Et la Santé, on dit quoi ? n°24 oct 18 à jan 2019
Et la Santé, on dit quoi ? n°24 oct 18 à jan 2019
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°24 de oct 18 à jan 2019

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Institut National de Prévention et d'Éducation pour la Santé

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 28

  • Taille du fichier PDF : 6,7 Mo

  • Dans ce numéro : l'importance d'être vacciné.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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k JEUX 1 2 3 4 LE QUIZ SPORTIF LES IDÉES REÇUES POUR ÊTRE BÉNÉFIQUE, LE SPORT, C’EST FORCÉMENT LE MATIN ? Oui, il faut faire du sport au réveil, et le ventre vide ! Surtout pas, sinon on est tout mou le reste de la journée Le sport c’est quand on a le temps et quand on veut Réponse  : Le sport c’est quand on a le temps et quand on veut Peu importe le moment de la journée où vous faites du sport, l’important c’est de le faire quand vous avez le temps et la motivation. Vous pouvez faire du sport à n’importe quel moment (matin, après-midi, soir) mais il est déconseillé d’avoir le ventre vide. JE SUIS ENCEINTE DONC JE DOIS ARRÊTER TOUTE ACTIVITÉ PHYSIQUE ? Oui, l’activité physique peut provoquer des fausses couches L’activité physique c’est obligatoire quel que soit son état ! L’activité physique est même bénéfique mais il faut éviter certains sports Réponse  : L’activité physique est même bénéfique (en l’absence de contreindication médicale) - mais il faut éviter certains sports Le vélo, la natation, etc., sont même conseillés quand on est enceinte. Mais il faut adapter l’intensité de l’activité en fonction des trimestres de grossesse. Ok pour la course à pieds… mais jusqu’à 4 mois et demi seulement. Mieux vaut par contre pendant 9 mois totalement éviter les abdos, les activités où on risque de tomber (ski, vélo, skate, etc.) ou de recevoir un choc sur le ventre (sports de combat, port de charges lourdes, etc.), et la plongée. MA FILLE M’A DIT D’ARRÊTER LE SPORT PARCE QUE J’AI 70 ANS  : ELLE A RAISON ? 6 Oui, après 65 ans, il faut limiter son niveau d’activité physique Non, bouger est la méthode la plus efficace pour bien vieillir Oui, cela augmente les risques de crise cardiaque Réponse  : non, bouger est la méthode la plus efficace pour bien vieillir L’activité physique après 65 ans présente de nombreux bienfaits  : renforcement musculaire, souplesse et équilibre ; maintien d’un poids stable et prévention des chutes. Et comme l’activité physique oxygène le cerveau, elle a aussi un impact positif sur la mémoire. N’hésitez pas à marcher, à jardiner, à jouer avec les petits-enfants, à bricoler, à nager… LE SPORT RALENTIT-IL LA CROISSANCE DES ENFANTS ? Non, le sport stimule la croissance des os et renforce leur solidité Oui, le sport les empêche de grandir Non, mais il ne faut pas qu’ils pratiquent le sport de façon excessive Réponse  : non, le sport stimule la croissance des os et renforce leur solidité - mais, il faut éviter la pratique excessive d’un sport 60 minutes d’activité physique quotidienne sont conseillées pour le bon développement de votre enfant. Mais attention, un entraînement trop intense ou mal équilibré provoque une souffrance de l’organisme, voire même des lésions des cartilages de croissance à long terme. SEPTEMBRE 2018 N°24 Le proverbe Comme on dit en Côte-d’Ivoire  : « C’est aujourd’hui que l’on saura qui a mis de l’eau dans la noix de coco. » La vérité doit éclater. Extrait du livre Sagesse africaine, éd. Michel Lafon Mots cachés Les noms de six pays ayant remporté au moins une fois la CAN sont cachés dans la grille  : Égypte, Cameroun, Ghana, Nigeria, Mali, Zambie. À vous de les retrouver ! Solution  : DE JOSEPH ANDJOU SPÉCIAL COUPE D’AFRIQUE DES NATIONS D C C M C A M E G J N N Z C V I A Q D G M F X E B B P R I C V I E N B A I O O J K L O E H C V B Q C L R E E E U P K U G K E P B B T U O Q P H O F G P A G M X W L I G N I P J P M A A U A U O Y G H A N A U O Y G H A N A U X W H O F G P A G M G N I P J P M A L I U G L R E E E U P K A J M E N I G E R I P B B T U O Q P K E B O C M N V D X P V K L O E H C V B Q C C A J C Q F B C N O E I D C G Z A M B I Here Asia - Shutterstock.com
ÉPIDÉMIE DE ROUGEOLE L’IMPORTANCE D’ÊTRE VACCINÉ k PRÉVENTION On entend beaucoup parler de la rougeole ces derniers temps. Mais savez-vous vraiment ce qu’est cette maladie et comment vous en protéger ? Votre magazine Et la santé, on dit quoi ? vous apporte les informations essentielles. LA ROUGEOLE, QU’EST-CE QUE C’EST ? La rougeole est une maladie très contagieuse qui peut être grave. Le virus de la rougeole se transmet très facilement par la toux, les éternuements et le nez qui coule. Une personne contaminée par la rougeole peut infecter entre 15 et 20 personnes. Pour se protéger et aussi pour éviter les épidémies, il est donc indispensable de bien se protéger. COMMENT SE PROTÉGER CONTRE LA ROUGEOLE ? La vaccination est la seule protection efficace contre la rougeole ! Il n’existe pas de traitement pour soigner cette maladie. Avant que la vaccination ne se généralise, on estimait le nombre de décès dus à la rougeole à 2,6 millions par an dans le monde. Pour éviter une nouvelle épidémie de rougeole importante, les enfants nés à partir du 1er janvier 2018 doivent obligatoirement être vaccinés contre la rougeole. Il y a une dose à l’âge de 12 mois et une autre dose entre 16 et 18 mois. VOUS OU VOS ENFANTS ÊTES NÉ(E)S EN 1980 OU APRÈS Vous avez reçu 2 doses de vaccin contre la rougeole Vous n’avez reçu qu’une dose Vous n’êtes pas vacciné(e) Vous n’avez pas votre carnet de santé Vous êtes protégé(e) → Consultez votre médecin VOUS ÊTES NÉ(E) AVANT 1980 Vous avez probablement déjà eu la rougeole, dans ce cas vous êtes protégé(e). En cas de doute, consultez votre médecin qui pourra vous conseiller. VOUS NE POUVEZ PAS ÊTRE VACCINÉ(E) CONTRE LA ROUGEOLE ? Les femmes enceintes et les nourrissons de moins de 6 mois ne peuvent pas être vaccinés contre la rougeole. Si vous pensez que vous ou votre enfant avez été exposé au virus, consultez impérativement un médecin dans les 3 jours qui suivent. QUELS SONT LES SYMPTÔMES DE LA ROUGEOLE ? Si vous ou un proche avez  : une fièvre élevée pendant plusieurs jours (+ de 38,5), des symptômes qui ressemblent à ceux d’un rhume (toux, le nez qui coule), et si vous remarquez l’apparition de petits boutons (ou petites taches rouges) ; d’abord au niveau du visage, puis sur tout le corps, alors vous avez peut-être les premiers symptômes de la rougeole ! Allez voir un médecin. → SEPTEMBRE 2018 N°24 7



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