Escalade Mag n°13 jun/jui/aoû 2007
Escalade Mag n°13 jun/jui/aoû 2007
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°13 de jun/jui/aoû 2007

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Press'Evasion

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 52

  • Taille du fichier PDF : 14,3 Mo

  • Dans ce numéro : le Val d'Aoste.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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10 ortez couverts Texte : Laurence Guyon• Dessin : Marc Vichet Les beaux jours reviennent ! À l’approche de l’été, vous avez des projets plein la tête et peut-être l’envie de vous lancer à l’assaut de voies en plusieurs longueurs, par exemple dans le Val d’Aoste (cf. Trip p.28). Oui, mais voilà : vous avez passé l’hiver et le printemps à grimper à la salle et question ampleur, on fait mieux ! Pas de panique : ce mois-ci EscaladeMag vous dit quoi faire pour : Préparer vos sorties en grande voie Equipement pas vraiment aseptisé, itinéraire complexe à trouver et rocher parfois sale : vu sous cet angle, ça ne fait pas vraiment envie ! Pourtant, une grande voie, c’est aussi de l’ambiance, des paysages déments, une journée qui laisse de supers souvenirs. Alors, pour apprécier vraiment et éviter de faire venir l’hélico, à quoi fautil penser avant ? Améliorer la condition physique : - En grande voie, les longueurs peuvent faire jusqu’à 50 mètres, alors qu’à la salle, on dépasse rarement 10-15 mètres. Enchaîner plusieurs voies à la suite sans vous reposer vous donnera donc l’endurance nécessaire pour tenir la distance : faites-en une en tête, reposez-vous le temps de la descente puis refaites-là immédiatement en moulinette 2 à 3 fois, pour approcher la longueur idéale. - Une grande voie se compose généralement de 6 à 12 longueurs. Pour mieux supporter la fatigue et espérer sortir avant la nuit, enquillez les mètres d’escalade à la salle, en ciblant des voies d’un niveau équivalent à ce que vous allez rencontrer dehors ! - Une autre approche peut consister à faire régulièrement du « footing de bras » pendant 20-25 minutes dans des voies faciles : style hamster sur le pan ou escalade-desescalade dans les salles à cordes. C’est très fastidieux mais super efficace comme base pour la continuité... - Enfin, pour encaisser la marche d’approche et ne pas arriver HS à l’attaque de la voie, programmer un petit footing par semaine n’est pas forcément une mauvaise idée ! Privilégier la technique et l’efficacité : - Choisissez des profils qui ressemblent au style des grandes voies que vous souhaitez faire (dalles, dièdres, arêtes, cheminées, fissures, si la salle où vous grimpez en possède). Inutile de passer votre temps dans les dévers si vous visez Le Dos de l’éléphant aux Aiguilles de Bavella ou La Demande au Verdon... - Grimpez vite : en grande voie, il faut sortir dans la journée et donc pas trop tergiverser ! - Dehors, vous allez être amenés à trimballer du poids (plus de matériel au baudrier, sac à dos...) : habituez-vous d’ores et déjà à la salle, pour voir comment il s’exerce et modifie les équilibres. Parfaire le mental et la Parfaire le mental et la cohésion de la cordée : cohésion de le cerclée - Une des clefs de la réussite en grande - Une des clefs de la réussite en grande voie, c'est d'être capable de supporter les effets psychologiques de l'exposition, c'est-à-dire savoir gérer ses émotions malgré la hauteur et l'écartement entre les points ! Pensez-y avant et préparez-vous à devoir grimper sans trop de protections dans les zones plus faciles techniquement. - Avant de vous lancer dans des voies de grande ampleur, reprenez contact avec l'escalade dehors (peut-être d'abord dans des sites d'une seule longueur équipés un peu aéré puis dans des grandes voies pas trop dures) pour voir où vous en êtes au niveau gestion du stress... - L'idéal est de pouvoir grimper avant avec la personne qui va vous accompagner en grande voie (et bien la connaître) pour avoir des automatismes au niveau communication et cerner les limites physiques et psychologiques de chacun. - Renseignez-vous aussi sur l'équipement de la voie et le matériel nécessaire (nombre de dégaines, sangles, coinceurs...). Une voie en terrain d'aventure est toujours plus éprouvante qu'une voie équipée (quel que soit le niveau technique des longueurs) et nécessite de l'expérience dans la pose des protections... Êtes-vous au point là-dessus ? Et en manip'de cordes ? Quelques révisions en amont peuvent sauver la mise (faire un relais, assurer un second, installer un rappel, etc.) ! voie, c’est d’être capable de supporter les effets psychologiques de l’exposition, c’est-à-dire savoir gérer ses émotions malgré la hauteur et l’écartement entre les points ! Pensez-y avant et préparez-vous à devoir grimper sans trop de protections dans les zones plus faciles techniquement. - Avant de vous lancer dans des voies de grande ampleur, reprenez contact avec l’escalade dehors (peut-être d’abord dans des sites d’une seule longueur équipés un peu aéré puis dans des grandes voies pas trop dures) pour voir où vous en êtes au niveau gestion du stress... - L’idéal est de pouvoir grimper avant avec la personne qui va vous accompagner en grande voie (et bien la connaître) pour avoir des automatismes au niveau communication et cerner les limites physiques et psychologiques de chacun. - Renseignez-vous aussi sur l’équipement de la voie et le matériel nécessaire (nombre de dégaines, sangles, coinceurs...). Une voie en terrain d’aventure est toujours plus éprouvante qu’une voie équipée (quel que soit le niveau technique des longueurs) et nécessite de l’expérience dans la pose des protections... Êtes-vous au point là-dessus ? Et en manip’de cordes ? Quelques révisions en amont peuvent sauver la mise (faire un relais, assurer un second, installer un rappel, etc.) !
Eddy augmente la marge de sécurité pour la pratique de l'escalade sportive — cor• e a simp e e mm a — poignée anti-panique — blocage de la corde — facilité d'assurage 24 Rue du Stade 67870 Bischoffsheim Tel 00 (33) 3 88 48 00 48 Fax 00 (33) 3 88 48 00 49 mail : contact@edelrid.fr



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