Entreprendre n°302 jui/aoû 2016
Entreprendre n°302 jui/aoû 2016
  • Prix facial : 3,90 €

  • Parution : n°302 de jui/aoû 2016

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 188

  • Taille du fichier PDF : 60,6 Mo

  • Dans ce numéro : reportage sur ces cadres qui réalisent leurs rêves.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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est apporté lors que la natation est pratiquée régulièrement, 2 à 3 fois par semaine, et sur une distance suffisante à déclencher une certaine fatigue. La difficulté réside dans l’apparition de crampes lorsque l’état respiratoire et circulatoire est insuffisant. 174 Entreprendre Santé & prévention Bien-être & conseils Les managers sont de plus en plus nombreux à se mettre au jogging ou au vélo... L’aquabiking Cette récente activité combine à la fois le cyclisme et le massage drainant. Elle présente un intérêt particulier pour toutes les femmes qui ont des troubles circulatoires des membres inférieurs. Non seulement le muscle cardiaque est renforcé, mais le travail musculaire sous résistance à l’eau active la circulation aller et retour, et la mobilisation des articulations des hanches et des genoux permet de lever certaines douleurs ligamentaires et tendineuses résistantes. Une précaution est également à prendre lors de l’ovulation ou de la période menstruelle, plus propices à des douleurs de genoux. La bascule des os du bassin occasionne une élévation de la partie basse des hanches où s’insèrent les muscles qui relient les hanches aux genoux. « Ne jamais pratiquer une activité physique au lendemain d’un excès de table et en cas de fatigue importante. » Trois conseils pour tous Boire deux à trois verres d’eau toutes les 20 minutes pendant l’activité physique, ce qui laisse pour les nageurs la possibilité de faire plusieurs longueurs de piscine. Ne jamais pratiquer une activité physique au lendemain d’un excès de table et en cas de fatigue importante. Savoir se faire violence « en douceur » relance le dynamisme et l’enthousiasme. Comme une machine, les filtres de l’organisme doivent être régulièrement « nettoyés », aussi je ne peux que vous conseiller une monodiète dont la fréquence idéale pour une personne en bonne santé et dont les excès alimentaires sont mesurés, doit être mensuelle mais toujours en dehors de la période menstruelle. Au lendemain des fêtes de fin d’année, la monodiète est aussi le moyen le plus efficace pour purifier son corps des déchets cumulés par les excès culinaires. Ce qu’il faut retenir Pour être en bonne santé physique et morale, il est important de pratiquer une activité physique régulière adaptée à son âge. La régularité augmentera progressivement la résistance à l’effort. Mais cela ne suffit pas, car de nombreux grands sportifs déclenchent des maladies lors de l’arrêt de la pratique de leur sport. Une alimentation équilibrée composée de 70% d’aliments alcalins doit être associée pour neutraliser l’acidité de l’organisme qui entrave l’exercice physique. Un ligament dans un milieu acide perd de son élasticité et réduit le diamètre des capillaires en charge d’éliminer l’acide lactique produit lors de l’exercice physique. Les aliments alcalins sont les fruits, les légumes, les crudités, la pomme de terre et les fruits secs. Le sport est excellent, mais ne sous-estimez pas non plus la qualité de votre nutrition. Excellent été à tous ! Jean-pierre Marguaritte ostéopathe - Micr onutritionniste président eUroproMoSteo Santé revue, en kiosques à partir du 10 août.
Automobile en vedette Peugeot 3008 Le lion se met au crossover Les ventes explosent et atteignent aujourd’hui près de 500 000 unités. La Peugeot 3008 conserve la 15 ème place du Top 20 des modèles les plus vendus, juste devant le Renault Kadjar, qui fait aussi une belle percée. « Le 3008, produit dans l’usine de Sochaux, doit sa réussite à un confort de conduite exceptionnelle, un habitacle spacieux et modulable et une finition soignée. » Le 3008 est le premier crossover de l’histoire de Peugeot. Un mélange de berline et de 4x4 initié par le Nissan Qashqaï en 2007 et revisité par la firme française en 2009. Malgré son faciès particulier, limite ingrat, la Peugeot 3008 rencontre un succès fulgurant. Les ventes explosent et atteignent aujourd’hui près de 500 000 unités. Il dépasse même le pionnier du genre, certes vieillissant, sur le marché européen. Le restylage entraîne des hausses de tarif  : 100 € sur le niveau Access qui s’enrichit des vitres arrière et sécurité enfant électriques, 250 € sur les finitions supérieures un peu moins gâtées. Ainsi, l’Active gagne le radar de recul en série mais perd le siège avant passager repliable. Cela ne devrait pas dissuader car l’ensemble présente un excellent rapport qualité/prix. Maxyme Hubner Entreprendre 175



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