Direct Matin n°2321 19 oct 2018
Direct Matin n°2321 19 oct 2018
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2321 de 19 oct 2018

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : Matin Plus S.A.

  • Format : (210 x 270) mm

  • Nombre de pages : 40

  • Taille du fichier PDF : 10,5 Mo

  • Dans ce numéro : et si le Brexit faisait pschitt ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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SIPA/PURESTOCK FRANCE 15 PROBLÈMES D’INSOMNIES UN SOMMEIL RÉCUPÉRATEUR Quelques conseils simples sont à suivre pour tomber dans les bras de Morphée. Des remèdes naturels aident à lutter facilement contre les perturbations. Dormir est une activité essentielle pour le bon développement personnel. C’est pendant cette phase, la plupart du temps nocturne, que le corps et l’esprit se régénèrent. Pourtant, les tracas de la vie quotidienne peuvent venir troubler ce moment important. Le stress peut parfois engendrer des insomnies. Quelques remèdes simples et naturels permettent de sombrer rapidement dans les bras de Morphée. Des activités physiques pour se détendre Une activité physique régulière est le meilleur moyen de lutter contre l’anxiété, et donc d’arriver le soir dans son lit dans les conditions optimales pour l’endormissement. Le sport booste la production d’endorphine, une hormone qui aide à se détendre. En revanche, il est déconseillé de pratiquer un sport dans les trois heures qui précèdent le coucher, cela aurait un effet inverse. Une alimentation légère pour bien digérer Le repas du soir va avoir une incidence sur la qualité du sommeil. Les nutritionnistes recommandent donc d’éviter de manger trop gras. Les sucres lents sont à privilégier comme le pain, les pâtes ou encore le riz. Un produit laitier en plus peut être une bonne chose. En revanche, les fondues et desserts trop gras sont à éviter. Enfin, l’idéal est de dîner deux heures avant le coucher. Des infusions à base de plantes pour se relaxer Une boisson chaude, trente minutes avant d’aller au lit, est sans doute le remède de grand-mère le plus efficace. Cette méthode est à la portée de tous  : une bouilloire, des fleurs séchées, et le tour est joué. La verveine est bien connue, mais d’autres plantes comme la valériane sont aussi efficaces. Une température mesurée pour ne pas se fatiguer Pour trouver le sommeil, le corps a besoin d’un environnement stable  : il n’aime pas les excès. Aussi, la température idéale de la chambre à coucher doit être comprise entre 16 °C et 18 °C. Un espace trop chaud va compliquer l’endormissement, le corps ayant besoin de se refroidir avant de se plonger dans le sommeil. Et le froid va également avoir un effet perturbateur. n L’INFO EN PLUS Selon une récente étude pour Nokia, les Britanniques dorment 7h27 par jour, soit la moyenne la plus importante à travers la planète. espro duits dumois.com Sommeil 30'MELATONINE Endormissement difficile ? Réveils nocturnes ? Sommeil 30'MELATONINE est un complément alimentaire formulé à base de mélatonine qui contribue à réduire le temps d'endormissement. Ce produit contient aussi de la Vitamine 66, des acides aminés ainsi que 4 plantes  : le Griffonia, le Magnolia, la Valériane et l'Eschscholzia. Diet Horizon, marque vendue en magasins diététiques et biologiques. y,eyyw.skiek r izp n om DIET HOR ZON SOMMEIL 301* MÉLATOMNE à basa d tlaleraftiara ca ratràaarr a réduira 4 d'en g dormissement tamenie—Se9 offli LA SOLUTION NATURELLE, RAPIDE et EFFICACE pour BOOSTER vos journées Donner 100% de soi-même toute la journée malgré la pression et l'enchaînement d'activités ? C'est possible ! Pour se rebooster, FORTE PHARMA propose le tout nouveau VITALITE 4G ULTRA BOOST  : stimulant physique et intellectuel, aux actifs d'origine 100% naturelle. Sa formule associe Guarana, Gelée royale, Gingembre etGinseng à de la caféine naturelle dans un format effervescent, pour un effet immédiat ▪ www.fortepharma.com - Disponible en pharmacie et parapharmacie. Env.10,50Q la boîte de 20 comprimés effervescents. ACL  : 610 3165 DÉTOX du foie pour perdre du poids Lorsque le foie est surchargé de toxines, il ne digère plus les graisses correctement, ce qui conduit à une prise de poids, notamment au niveau du ventre. Activ'Foie contient des principes bioactifs naturels issus du Chardon- Marie, de l'Artichaut, du Curcuma et du Poivre noir, dont les actions complémentaires soulagent le foie, favorisent son bon fonctionnement et surtout conduisent à une meilleure digestion des graisses. - — Li* En pharmacie - Boites 30/90 cp ACL 9770981 I 97713505 - Convient aux végétariens. Questions ? New Nordic au 0140 4106 38 (tarif local) - vitalco.com BOOSTEZ votre immunité avec Maxi-Flore'r sYnergia _4, Y Maxi-Flore& EMS Ce complexe probiotique de nouvelle génération contient 4 ferments lactiques associés à la vitamine D pour contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire. itaern Un sachet Maxi-Flores Orodispersible par jour participe à l'équilibre de la flore intestinale et des défenses naturelles, il se dissout directement en bouche sans ajout d'eau. Cure 10 jours par mois. Goût prune. Laboratoire Synergia - En pharmacie, env. 15f, 20 sachets, ACL 2154581 ou www.synergiashop.com - Infos et commandes au 04 77 42 30 10. POUR VOTRE SANTf, PRATIQUEZ UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE R[GULI[R [Pour paraître dans cette rubrique, R'Médias 01 46 48 85 41



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