Cuisine Magazine n°9 jun/jui 2004
Cuisine Magazine n°9 jun/jui 2004
  • Prix facial : 3,80 €

  • Parution : n°9 de jun/jui 2004

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (135 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 64,3 Mo

  • Dans ce numéro : 60 recettes minute pour l'été

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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32 Tartare de thon et de daurade à l'aneth Ingrédients : 1 tranche de thon de 400 g ◆ 400 g de filets de daurade ◆ 2 citrons verts ◆ 2c. à café d'échalote ◆ 6c. à soupe d'huile d'olive ◆ 6c. à café d'œufs de saumon ◆ 1 laitue ◆ 3c. à soupe d'aneth ◆ baies de poivre rose ◆ sel ◆ poivre du moulin ■ Hacher finement au couteau le thon et les filets de daurade. ■ Arroser d'huile d'olive et du jus d'un citron vert. ■ Saler et poivrer. Ajouter l'aneth et l'échalote. Bien mélanger. ■ Réserver au frais 15 minutes. Pour 6 personnes Préparation : 20 min Attente : 15 min Calories : 315 Kcal/pers ■ Pendant ce temps laver la laitue, l'essorer et la tailler en chiffonnade. La répartir sur six assiettes. ■ Mettre le tartare dans un petit bol, bien le tasser et démouler. ■ Poser chaque tartare sur un lit de laitue et déposer au sommet 1 cuillerée à café d'œuf de saumon. ■ Saupoudrer d'aneth et de baies de poivre rose. ■ Couper l'autre citron en demi-rondelles et le disposer autour du tartare. ■ Vous pouvez accompagner le tartare, de pain de campagne grillé ou de blinis.
Cuisine minute Photo : Christophe Valentin Réalisation : Caroline Darbonne Nutritionniste : Béatrice de Reynal Le conseil diététique : contrairement aux idées reçues, le thon n'est pas un poisson gras. Mais il est si dense en protéines qu'il est très rassasiant. Grâce au citron vert et à l'aneth, riches en vitamineC, le fer apporté par le thon est bien assimilé. L'huile d’olive associée aux oeufs de saumon et aux acides gras polyinsaturés à chaîne longue des poissons permet de fournir toutes les sortes de bons acides gras essentiels. 33



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