Cuisine Magazine n°9 jun/jui 2004
Cuisine Magazine n°9 jun/jui 2004
  • Prix facial : 3,80 €

  • Parution : n°9 de jun/jui 2004

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (135 x 210) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 64,3 Mo

  • Dans ce numéro : 60 recettes minute pour l'été

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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18 Pour 6 personnes Préparation : 10 min Cuisson : 15 min Calories : 145 Kcal/pers Légumes de printemps en cocotte Ingrédients : 250 g de petits pois ◆ 250 g de haricots verts ◆ 250 g de navets nouveaux ◆ 250 de jeunes carottes entières ◆ 300 g de fonds d'artichauts ◆ 2 branches de céleri ◆ 2c. à soupe d'huile d'olive ◆ 2c. à soupe d'ail ◆ 1c. à soupe de citronnelle ◆ 1c. à soupe de gingembre ◆ 1c. à soupe de mélange poivrons ◆ sel ◆ poivre du moulin ■ Laver et éplucher tous les légumes. ■ Laver et couper le céleri en petits tronçons. ■ Cuire à la vapeur les haricots et les petits pois 5 minutes. ■ Les navets, les carottes et les fonds d'artichauts cuiront 10 minutes à la vapeur. ■ Dans une sauteuse chauffer l'huile d'olive. ■ Faire revenir l'ail et le céleri. ■ Ajouter la citronnelle, le gingembre et les poivrons. ■ Incorporer le reste de légumes. ■ Saler et poivrer. Les confire 5 minutes sur feu doux. ■ Servir bien chaud. ■ Vous pouvez servir ces légumes avec une viande blanche ou un poisson grillé.
Cuisine minute Photo : Christophe Valentin Réalisation : Caroline Darbonne Nutritionniste : Béatrice de Reynal Le conseil diététique : mangez des légumes ! On ne le dit jamais assez. Voici une recette qui allie les atouts nutritionnels des légumes et des condiments ! VitamineC, fibres, vitamine B, propriétés digestives du gingembre. Un cocktail qui vous veut du bien avec peu de calories. 19



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