Courir Magazine n°1 jan/fév/mar 2015
Courir Magazine n°1 jan/fév/mar 2015
  • Prix facial : 4,90 €

  • Parution : n°1 de jan/fév/mar 2015

  • Périodicité : trimestriel

  • Editeur : Lafont Presse

  • Format : (170 x 230) mm

  • Nombre de pages : 100

  • Taille du fichier PDF : 33,0 Mo

  • Dans ce numéro : cinq techniques pour courir confortablement.

  • Prix de vente (PDF) : 1 €

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COURIR magazine Edité par Entreprendre (LAFONT PRESSE) 53 rue du Chemin Vert - 92100 Boulogne-Billancourt www.lafontpresse.fr Accueil : 01 46 10 21 21 - Fax : 01 46 10 21 22 Directeur de la publication et de la rédaction : Robert Lafont - robert.lafont@lafontpresse.fr Secrétaire générale des rédactions : Isabelle Jouanneau - Tél. : 01 46 10 21 21 Isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr Rédaction : Maxyme Hubner, Laurence Marcole, et les rédactions de Lafont presse ADMINISTRATION Directeur comptable : Didier Delignou didier.delignou@lafontpresse.fr Comptables : Mélanie Dubuget - Tél. : 01 46 10 21 28 melanie.dubuget@lafontpresse.fr Diana Pereira - Tél. : 01 46 10 21 03 diana.pereira@lafontpresse.fr PUBLICITÉ & PARTENARIATS Directeur : Éric Roquebert - Tél. : 01 46 10 21 06 eric.roquebert@lafontpresse.fr FABRICATION Maquette : Vincent Doré - Tél. : 01 46 10 20 94 vincent.dore@lafontpresse.fr Impression : Entagos DIFFUSION PRESSE Isabelle Jouanneau - Tél. : 01 46 10 21 21 Isabelle.jouanneau@lafontpresse.fr Distribution : MLP ABONNEMENTS Dominique Bokey dominique.bokey@lafontpresse.fr Courir magazine est édité par Entreprendre, S.A. au capital de 246 617.28 € - RCS NANTERRE 403 216 617 - SIRET : 403 216 617 000 23 - NAF : 5814Z SA - 53 rue du Chemin Vert 92100 Boulogne-Billancourt Tél. : 01.46.10.21.21 - Fax : 01.46.10.21.22 Toute reproduction, même partielle, des articles et iconographies publiés dans Courir magazine sans l’accord écrit de la société éditrice est interdite, conformément à la loi du 11 mars 1957 sur la propriété littéraire et artistique. La rédaction ne retourne pas les documents et n’est pas responsable de la perte ou de la détérioration des textes et photos qui lui ont été adressés pour appréciation. N°de commission paritaire : en cours - N°ISSN : en cours. Dépôt légal à parution. Avertissement : L’éditeur se réserve la possibilité de republier certaines enquêtes ou reportages des titres Lafont presse 80 magazines positifs A lire sur www.lafontpresse.fr Pôle Economie : Entreprendre, Création d’entreprise magazine, Franchise & Business, Manager & Réussir, Argent & Patrimoine, Economie magazine, Ma petite entreprise, Spécial Argent, Business event’. Pôle Actualité : Jour de France, Intimité magazine, Confidences, Succès, Info de Stars, Spécial Stars, Gotha, Royauté, Dynastie du monde. Pôle Auto : L’essentiel de l’Auto, Automobile revue, Automobile revue 4x4, Automobiles sportives, Pratique Auto, Spécial Auto, Auto-mag, Moto sportive, Spécial Tracteurs. 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Entreprendre, groupe de presse coté à la bourse d’Alternext Paris (code ALENR) www.lafontpresse.fr N°1 - Bimestriel - Janvier - Février 2015 SOMMAIRE 25 43 64 80 Féminin Footing est disponible en kiosques ou sur www.lafontpresse.fr ACTUS Nos conseils 4 Les produits à l’essai CONSEILS 6 Le saviez-vous ? COACHING 10 Niveau débutant Respirer en courant ou en marchant Les étapes indispensables d’une séance d’activité physique La récupération après l’effort DOSSIER 16 Chaussures et chaussettes Quand changer de chaussures ? Les chaussettes démystifiées ENTRAÎNEMENT 19 Niveau débutant Débuter dans de bonnes conditions Niveau confirmé Coureurs confirmés MARATHON 1 ère partie 25 Préparer son marathon PROGRESSION 36 Règles de progression pour ne pas se blesser 8 choses étonnantes qui vous font engraisser ENTRAÎNEMENT 40 Niveau débutant/confirmé La foulée parfaite ! Ne laissez pas l’hiver refroidir vos ardeurs MARATHON 2 ème partie 46 Préparer son marathon L’entraînement spécifique ENTRAÎNEMENT 58 Sous la pluie 5 tactiques pour courir confortablement Vos alliés par temps froid et pluvieux 4 mythes sur la pluie FORME 62 Avant 40 ans Commencer doucement pour aller très très loin... Chaussures Hydratation Technique de course Après 40 ans Remise en forme Nutrition Massage sportif SANTÉ Pratique du sport 72 Sportifs, prenez soin de vos pieds ! DOSSIERS 77 Les vitamines Pour ne pas se tromper... Chaussures L’importance des chaussures Course sur piste Running et course Course sur route ou en sentiers aménagés Running Comment s’entraîner sur le tapis de course ? QUESTIONS/RÉPONSES 92 Performances Débutants Blessures Les 10 choses à connaître sur l’attaque talon chez le coureur Le prochain numéro de Courir magazine paraîtra le 24 février 2015 chez votre marchand de journaux.



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