COTE Marseille Provence n°131 mar/avr 2011
COTE Marseille Provence n°131 mar/avr 2011
  • Prix facial : 6 €

  • Parution : n°131 de mar/avr 2011

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : Les Editions COTE

  • Format : (239 x 302) mm

  • Nombre de pages : 132

  • Taille du fichier PDF : 23,7 Mo

  • Dans ce numéro : décoration, l'imagination au travail.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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Voir la vie en rose ? Rien de plus simple ! Averil Leimon et Gladeana McMahon ont planché sur le sujet. Résultat de leurs recherches : un ouvrage de 300 pages*. Ces deux auteurs, figurant parmi les dix meilleurs coaches du Royaume-Uni, nous livrent les clés de la pensée positive. Aussi appelée psychologie positive, cette discipline étudie pensée et comportement humain dans le but de dégager des « recettes » pour améliorer notre vie. Bien sûr, le propos n’est pas nouveau. Le stoïcien Epictète (50-125) avait déjà mis en pratique une forme de pensée positive. « Les choses ne sont ni bonnes ni mauvaises, elles sont ce que l’on décide qu’elles soient », disait-il. Bref, tout est question de perception et de point de vue. Positiver, c’est donc voir la vie du bon côté. Mais c’est aussi réaliser une foule d’exercices et d’activités qui nous font avancer. Cultiver sa gratitude, facteur indispensable pour apprendre à reconnaître ce qui est bon dans sa vie. Prendre conscience de sa chance en écrivant chaque soir ce qui nous est arrivé de mieux dans la journée. Appréhender différemment ses angoisses en réservant, chaque jour, un moment consacré uniquement à une réflexion centrée sur ce qui nous inquiète. En dehors de ce créneau, on évacue ! Il est bon aussi de se mettre en adéquation avec son « moi idéal » pour renforcer la confiance en soi. Ou, encore, utiliser la technique de la « phrase à compléter » qui nous aide à mieux prendre conscience de nous-mêmes. Par exemple, en énonçant : « Je suis quelqu’un qui peut… (réussir quand je fais attention à ce que je fais) ». Voilà qui nous permettra de découvrir nos atouts. Allez, on s’y met ! *La pensée positive pour les Nuls, adaptation française par Béatrice Millêtre, First Editions. { PAR ALEXANDRE BENOIST } Je positive Think positive ! See life as rosy ? Nothing simpler ! Averil Leimon and Gladeana McMahon, two of the UK's top 10 coaches, researched the subject then wrote a 300-page book* giving us the keys to positive thinking, or positive psychology. This science studies human thought and behaviour in order to identify'recipes'for improving our lives. The idea isn't new, for the Stoic Epictetus (AD 50-125) already practised a formof positive thinking : "Things are neither good nor bad, they are what we make of them," he stated. Put succinctly, everything comes down to perception and viewpoint. Being positive means seeing the bright side of life. But that's not all. It also means practising a host of exercises and activities that make us move forwards. Cultivating gratitude, an indispensable factor in learning to recognise what is good in your life. Realising how lucky you are by every night writing down the best things that have happened to you during the day. Dealing with anxieties differently by each day taking a little time to think solely about what worries you, then the rest of the time forgetting it ! Helpful too is learning to identify with your "ideal me" so as to boost your self-confidence. Or using the "complete a sentence" technique to help you to be more self-aware, for example by saying : "l'm someone who can… (e.g. succeed when I pay attention to what I do)." All these techniques help us discover our strengths. So let's get going ! *Positive Psychology for Dummies, Leimon and McMahon, Wiley-Blackwell. mars-avril 2011 www.cotemagazine.com VIE EN ROSE 21



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