COTE La Revue d'Azur n°200 déc 11/jan-fév 2012
COTE La Revue d'Azur n°200 déc 11/jan-fév 2012
  • Prix facial : 6 €

  • Parution : n°200 de déc 11/jan-fév 2012

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Les Editions COTE

  • Format : (240 x 300) mm

  • Nombre de pages : 140

  • Taille du fichier PDF : 21,3 Mo

  • Dans ce numéro : Gilles Violet, le grand enfant.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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Le franc sourire d’une Jemme nomade du Tibet oriental, qui porte des ornements transmis de génération en génération.

i vous êtes du genre à placer votre bonheur avant celui des autres et que la culpabilité tard ! Comme l’explique Matthieu Ricard, l’interprète français du dalaï-lama, « des neuroscien-

vous ronge, pas de panique, il n’est pas trop

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La mécanique du
-/ If you tend to put your own happiness before others’ and Jeel guilty about it, don’t panic, it’s not too late ! As Matthieu Ricard, the Dalai Lama’s French interpreter, explains : “Neuroscientists and epigenesists have proved that genetic inheritance is like a blueprint that has nothing fixed about it.” Everything depends on training and it has been scientifically proved that attention, altruism and the other fundamental human qualities can be cultivated. A research programme by eminent specialists – Francisco Varelain France, Richard Davidson and Antoine Lutz in Wisconsin, Paul Ekman and Robert Levenson in San Francisco and Les antipathiques repentis Berkeley – has shown that the brain can actually be changed. Matthieu Ricard believes we all havethe potential to contributeto others wellbeing, but it isn’t enough just to want to, you haveto train your mind ! For repentant egoists there’s just one solution : meditation. But beginners take heart : “What’s important isn’t training your mind for hours on end but meditating regularly,” explains Matthieu Ricard. Studies have proved that meditating for 20 minutes each day helps reduce anxiety, stress and thetendency to anger, while after eight weeks of meditating for 30 minutes each day the immune system and attention faculties are notably strengthened. This Buddhist firmly believesthat in the present climate of crisis “altruism is no longer a luxury, it’s a necessity”. So let’s follow the example of the Wall Street protestors in Liberty Square, distributing free food thanks to sympathisers’ donations. Outrage with altruism !

Par Caroline Stefani - Photos : Matthieu Ricard

PRECIOUS ALTRUISM

tifiques et des spécialistes de l’épigénétique prouvent que les gènes sont une sorte de plan qui n’a rien d’absolu  ». Tout est une question d’entraînement et c’est un fait scientifiquement prouvé : l’attention, l’altruisme et les autres qualités humaines fondamentales peuvent être cultivés. Un programme de recherche, mené par d’éminents spécialistes, comme Francisco Varela en France, Richard Davidson et Antoine Lutz au Wisconsin, Paul Ekman et Robert Levenson à San Francisco et Berkeley, a démontré que le cerveau pouvait être entraîné et modifié physiquement. Pour Matthieu Ricard, « nous disposons tous du potentiel nécessaire pour contribuer au bien d’autrui ». Mais il ne suffit pas de le souhaiter, il faut entraîner son esprit !

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n’ont plus qu’une solution : opter pour la méditation. Mais que les néophytes se rassurent  : « L’important n’est pas d’entraîner son esprit pendant de longues heures, mais de le faire régulièrement », précise Matthieu Ricard. Les études prouvent que 20 minutes de pratique quotidienne de la méditation contribuent significativement à la réduction de l’anxiété, du stress et de la tendance à la colère. Et 8 semaines de méditation, à raison de 30 minutes par jour, s’accompagnent d’un renforcement notable du système immunitaire et des facultés d’attention. Le bouddhiste ajoute que, dans une atmosphère de crise ambiante, « l’altruisme n’est plus un luxe, mais une nécessité ». Alors on suit l’exemple des indignés de Wall Street, qui occupaient le « square de la liberté  » et distribuaient de la nourriture gratuitement, grâce aux dons des sympathisants detout le pays. On s’indigne, mais avec altruisme !

décembre 2011-janvier 2012 www.cotemagazine.com




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