Coopération n°9 25 fév 2020
Coopération n°9 25 fév 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°9 de 25 fév 2020

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Coop Société

  • Format : (215 x 297) mm

  • Nombre de pages : 88

  • Taille du fichier PDF : 19,2 Mo

  • Dans ce numéro : respirer juste.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
< Pages précédentes
Pages : 18 - 19  |  Aller à la page   OK
Pages suivantes >
18 19
) Les pouvoirs de la respiration sont connus depuis longtemps de certaines traditions anciennes ou orientales. 18 Coopération N°9du25février 2020,
L. Respirer contre le stress ou la colère Position : debout ou assise Lieu : si possible en plein air Exercices:inspirer/expirer profondément 3-4 fois.lorsdel’inspiration suivante, serrer les poings, retenir brièvement sa respiration, puis expirer en ouvrant les mains.effectuerplusieurs respirations longues.lorsdel’expiration, expulser consciemment ce qui stresse ou oppresse. T ZOOM RESPIRATION autonome (dit végétatif –responsable desfonctionsnon soumises au contrôle volontaire) indique aucentre respiratoireducerveaudecontinueràrespirer en permanence.Or, la respirationest justement laseule fonction végétative que nous pouvons volontairementinfluencer –alors que nous nepouvons accéder consciemment àaucune autre fonction végétative comme le battementducœur, la températureducorps ou la digestion. Cette exception est une aubaine : l’être humain peut utiliser la respiration àsa convenance. « La respirationconsciente permetd’influencer le système nerveux autonome quijoue un rôle,entre autres, dans notre perception du stress, mais égalementpourréduire le stress et nous aiderànousdétendre. » Un savoir ancestral La respiration alepouvoir d’améliorer beaucoup de choses. Dans l’Egypte ancienne, onlesavait déjà et ce savoir est égalementutilisé dans le yoga indien, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) ou le bouddhisme zen japonais. La thérapie parlarespirationconvientautraitement des problèmes respiratoires, de l’asthme, delabronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), de l’hyperventilation ou de l’essoufflement. Mais elle peut également aider en cas de douleurs ou tensions musculaires, de maux de tête etdouleurs au niveau de la nuque, des épaules ou du dos, de mauvaise posture. Et aussi en cas de maladiedeParkinson,sclérose en plaques, bégaiement, troubles de la parole. Ou àlutter contre l’anxiété, lestress, l’épuisement, le burn-out, les maladies chroniques, les problèmes cardiaques, circulatoires, gastro- Page 20 Coopération N°9du25février 2020 19 T



Autres parutions de ce magazine  voir tous les numéros


Liens vers cette page
Couverture seule :


Couverture avec texte parution au-dessus :


Couverture avec texte parution en dessous :


Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 1Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 2-3Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 4-5Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 6-7Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 8-9Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 10-11Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 12-13Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 14-15Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 16-17Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 18-19Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 20-21Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 22-23Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 24-25Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 26-27Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 28-29Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 30-31Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 32-33Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 34-35Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 36-37Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 38-39Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 40-41Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 42-43Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 44-45Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 46-47Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 48-49Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 50-51Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 52-53Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 54-55Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 56-57Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 58-59Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 60-61Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 62-63Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 64-65Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 66-67Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 68-69Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 70-71Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 72-73Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 74-75Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 76-77Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 78-79Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 80-81Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 82-83Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 84-85Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 86-87Coopération numéro 9 25 fév 2020 Page 88