Coopération n°40 29 sep 2020
Coopération n°40 29 sep 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°40 de 29 sep 2020

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Coop Société

  • Format : (215 x 297) mm

  • Nombre de pages : 144

  • Taille du fichier PDF : 32,8 Mo

  • Dans ce numéro : tout sourire.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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L.CH.MKT.CC.09.2020.3093 peu. » Le siège doit aussi rester suffisamment confortable en cas d’utilisation prolongée. Les tensions musculaires peuvent aussi survenir durant les loisirs. Parexemple,enjardinantpendant des heures lorsqu’on n’en apas l’habitude.Les tensions peuvent aussi être causées par demauvaises positions,comme lorsd’undéménagement, lorsque la personne adopte despostures inadéquatespour porteretsouleverdenombreuses charges. Attentionaux musculaturestrop faibles Le stress au travail ou dans la vieprivéepeutêtreà l’origine de muscles contractésounoués. « Les perspectivesd’améliorationdépendentgrandementdes possibilités de réduction de la tension », explique Konrad Streitberger(50 ans), directeurducentrede la douleur àl’Hôpital de l’Ile.Silestress du quotidien prend le dessus et qu’il n’est paspossible de le diminuer, les perspectives d’amélioration nesont pas bonnes. « La chargenecessantd’augmenterdansla société, nous voyons malheureusement deplus en plus de patients de ce type », indiquelespécialiste. Il AUCUN JOUR N’EST PLUS FORT QUE TOI Vitamin-Gummies  : degrande qualité et savoureuses ! santo ra 21 « 0.eude C 2,r reoleeme. —r,—.uritaru.101,1›, d IP'7.- Exclusif chez Coop Du lundi 28.09.2020 au samedi 03.10.2020, dans la limite des stocks disponibles Exclusif chez Coop Du lundi 28.09.2020 au samedi 03.10.2020, I limite des stocks disponibls sant° Une position assise prolongée occasionne souvent des tensions musculaires. Changer de posture, faire des étirement et des petites pauses pour aller marcher permet de les éviter ou de les atténuer. d conseille un accompagnement psychosomatiqueou psychothérapeutiqueaux personnesqui ne peuvent pasréduireleurstress seules. Destensions musculaires peuvent aussi survenir en restant allongé dans un canapé ou en dormant dans son lit.Deuxconseils  : des coussins bien placés dans un fauteuil et essayermatelasetoreillers avant de les acheter. Si, malgrécela, une contracture survient, elle estcertesdouloureuse,mais les perspectivesd’améliorationrapiderestentbonnes. Il ne faut pas sous-estimer la capacité d’autoguérison du corps. « Unbon conseildumédecinetsacapacitéà convaincrelepatient de l’améliorationrapidedeson état ont un effet positif sur les douleurs », ajoute Konrad Streitberger. Plus il aconfiance en sa guérison, plus le patientgèreses maux de manière santoGEN * (s a u f s o i n s p our b é bés, h y g i è ne f é m i n i ne, m ou c h o i r s en p a pier et s e r v i et t e s à d é m a qui l l e r) BEAUTY WEEK 25% sur tous les produits de beauté,ycompris les appareils électriques, àpartir de 2auchoix ou en lot, du 28.9 au 3.10.2020* PHOTO GETTY IMAGES
sereine. Ilfaut attendre enmoyenne deux àtrois semaines avant que lacontracture disparaisse complètement. Pendant cette période, plusieurs méthodes d’autothérapie peuvent être appliquées pour soulagerladouleur et récupérer plus rapidement la mobilité (lireencadré). Mais Anna Serena prévient  : « La causepremière estlaplupart du temps une musculature trop faible due au manque d’exercice, à de trop longues périodes en position assise, austress ou au surpoids. Pourtant,les muscles peuvent se travailler à toutmoment et àtoutâge. » Laméthode Pilates et le yoga ont par exemple des effets bénéfiques sur la mobilitéetlaforce musculaire. Toutefois, les douleurs cervicalesetdorsalessont souvent liées àune faiblesse des muscles des hanches et du tronc. « Pour bien travailler ces muscles, unprogramme d’entraînement avec un coach personnel donne souvent de meilleurs résultats. » Si de vives douleurs persistent au-delà de plusieurs jours ou quelacontracture est encore douloureuse au bout de douze semaines, il est recommandé de consulter le médecin de famille afin d’éviter que les tensions musculaires deviennent chroniques, de corriger les mauvaises postures ou d’excluredes causes plus graves comme uneherniediscale. ○ TAPING  : RUBANS COLLÉS SUR LES MUSCLES Le recours au « kinesio taping » consiste en une forme douce de thérapie, qui ne restreint pas la liberté de mouvement. Le taping favorise les processus de guérison du corps et améliore la fonction musculaire.Ilaccroît la force ainsi que la mobilité et réduit la douleur.Cette méthode peut aider en cas de douleurs de l’appareil locomoteur.Ilpeut s’agir,par exemple, de tensions dans la nuque, les épaules ou le dos ou d’entorses. Elle est également utilisée dans la prévention liée àlapratique d’un sport. Le taping est une bonne alternative aux analgésiques dans les situations bénignes. Ce service coûte 25 fr.dans lespharmacies Coop Vitality. Vidéo de démonstration sur  : www.coopvitality.ch/fr/taping CONSEILS SANTÉ Pour allierplaisir et bien-être. Depuis plus de dix ans, Coop s’engage activement avec Free From pour faciliter la vie des personnes souffrant d’une intolérance alimentaire et leur permettre de se faire plaisir en toute sérénité. Et ce, grâce àplus de 500 produits qui conviennent aux personnes souffrant d’une intolérance. Pour en savoir plus  : coop.ch/freefrom Pour moi et pour toi. PUBLICITÉ



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