PHOTOS DR Antoinette Pechère- Bertschi, responsable du Centre d’hypertension des Hôpitaux universitaires de Genève Dans le milieu hospitalier ou médical, il yahypertension quand la valeur systolique(chiffreduhaut) est égale ou supérieure à140 mmHg (millimètres de mercure) et/ou la valeur diastolique (chiffre dubas) est égale ou supérieure à 90 mmHg. A la maison, le seuil d’hypertension est défini àpartir de 135/85 mmHg. Toutefois, ces valeurs doivent êtrecorrélées auxautresrisques cardiovasculaires et aux dommages déjà observés (insuffisance cardiaque parexemple). Qu’entendez-vous par là ? Une hypertension isolée est différente d’une hypertension accompagnée de diabète, d’hypercholestérolémie (taux élevé de cholestérol), de tabagisme ou d’une forte hérédité familiale. Pour chaque personne, ilfaut dès lors soigneusement reconstituer l’histoire personnelle afin d’établir le degré des menaces cardiovasculaires. Aquel moment de la journée faut-il mesurer sa pression ? Le matin vers 8h,car c’est àcemoment qu’elle est la plus élevée, puis àdifférents moments comme le midi ou le soir. Comment lutter de façon naturelle contre l’hypertension ? En contrôlant son poids, en faisant de l’exercice au moins 45 minutes parjour, en mangeant en couleur, rouge, vert, jaune,soitdes fruits et deslégumes, en renonçantautabac,engérantaumieux le stress, en limitantlesel de cuisine et l’alcool. En cuisinantsoi-même,dansla mesure du possible,pouréviter les plats préparés.Etencontrôlantlaconsommation de pain, fromages, charcuteries, vinaigre, soupes du commerce, enraison de la forteteneur en sel. Quels sont les médicaments contre l’hypertension les plus utilisés ? Les bloqueurs du système de la rénine (système hormonallocalisé dans le rein) sont très intéressants, car ils font baisser la pression tout enprotégeant les organes. Les anticalciques, les diurétiques et les bêtabloquants, même si ceux-ci protègentunpeu moins de l’AVC et qu’ils ont des effets secondaires (asthme,fatigue, dysfonctions érectiles), sont les plus fréquemmentutilisés. Doivent-ils être pris àvie ? Oui, àmoins d’un changement radical dansson hygiènedevie.L’hypertension estcomparable au diabète ou àl’asthme : elle obligelepatient àpoursuivreletraitement ad vitamaeternam. ○ CLASSIFICATION DE L’HYPERTENSION ARTÉRIELLE Classe Systolique (mmHg) Diastolique (mmHg) Optimale <120 <80 Normale 120-129 80-84 Normale haute 130-139 85-89 Stade I(légère) 140-159 90 -99 Stade II (modérée) 160-179 100-109 Stade III (sévère) >180 >110 Classification de l’hypertension(adultes >18 ans), surune moyenne de trois mesures effectuées àplusieursoccasions (semaines, mois) Source : HUG TENSIOMÈTRES : LEQUEL CHOISIR ? Le plus performant LIFESTYLE SANTÉ Ce tensiomètrededernière génération, muni de l’appli Omron Connect pour smartphone et iPhone, fourmille de fonctions : détection des troubles du rythme cardiaque, du mouvement, valeur moyenne hebdomadaire, moyenne des trois dernières mesures, mémoire pour deux utilisateurs (100 mesures par utilisateur). Omron M7 Intelli IT*, tensiomètre au bras, disponible chezCoop Vitality, 174fr. 90 (3 ansdegarantie) Le plus pratique Ce tensiomètre au bras, très facile d’utilisation, dispose d’un grand écran et d’une mémoire pour deux utilisateurs (99 mesures par utilisateur). Tensiomètre au bras Vital*, disponible chez Coop Vitality, 89 fr.90 (5 ansdegarantie) *Produitsrecommandéspar Christian Bender, directeur du Coop VitalitySihlcity(ZH) Coopération N°21 du 18 mai 2020 91