Coopération n°14 31 mar 2020
Coopération n°14 31 mar 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°14 de 31 mar 2020

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Coop Société

  • Format : (215 x 297) mm

  • Nombre de pages : 96

  • Taille du fichier PDF : 23,3 Mo

  • Dans ce numéro : le meilleur de chez soi en confinement.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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PHOTOS GETTYIMAGES, DR se2 k. Devenir plus intelligent déguster Occuper son temps libreàlamaison en acquérant de nouvelles compétences est aussi une option. Que cesoitpourune reconversion professionnelle,une spécialisation, parsoif d’apprendre oupar simple curiosité, activerses neurones fait du bien. Voiciquelquesidées  : C’est le momentderessortir des placards les anciennes méthodes linguistiques, de découvrir en langue originale son écrivain préféré, de voir un film en VO sans sous-titres, de perfectionner son anglais et même d’apprendreune langue plus exotique. Nombre d’apps rendentl’apprentissage linguistiqueludique grâceàdes reconnaissances vocales, des quiz et despointsàgagner si on est bon élève. Parmiles plus célèbres, citons Babbel, Duolingo(dès4ans) ou Memrise. -.. —â-ree.re'7 Déguster une bière Pour un prochain apéroen vidéoconférence,impressionnezvos impressionnez vos amis non plus en buvant une bière ensemble,maismais en la dégustant. Optezpourune pour une boisson riche en arômes, telle une IPAouune une stout, afin d’avoirdesdes choses àdire. Conseil de sommelière(moi)  : 1. Le service  : remplir ¾duverre avec la partie liquideet⅓demousse. et La mousse sortunpeu du verre. 2. L’aspect visuel  : parler de la couleur de la bière, de sa transparence ou de son opacité, de la couleur et de l’aspect de la mousse (pores largesounon, persistance ou non…). Â 3. Le nez  : plonger son nezdans le verre et humer.Quels arômes s’échappent ? Commencer pardes catégories générales  : fruité, végétal, animal… Puis affiner  : agrumes, fruits rouges, etc., jusqu’àdevenir très précis  : peau de pamplemousse, fleur de sureau… 4. La bouche  : avaler une bonne gorgée. Décrire levoyage gustatif. Quels goûts dominent (sucré, amer, acide, salé…), àquel moment (en attaque,enfinale), ya-t-il une évolution ? Quels arômes s’imposent ? Parler de l’équilibre des goûts, du corps de la bière (généreux ou léger), delalongueurenbouche. 5. Appréciation générale. ○ JASMINA SLACANIN Les Mooc, ou cours en ligne (Massive Open Online Course), offrentd’innombrables possibilités d’apprentissage. Et beaucoup sont gratuits ! Suivre des cours des universités suisses ou étrangères, des écoles et institutsinternationaux, il yal’embarras du choix. Des plateformes comme Courserapermettent d’yaccéder.Histoire, informatique, sociologie, écriture, photographie… vous avez l’embarras du choix ! Dans la forêtdeMooc spécialisés citons encoreceuxdeTela Botanica pour les amateurs de botanique(aussidébutants) ou les Mooc d’Orangepourles assoiffés de culture. Côté cuisine, des stars des fourneaux donnent leurs recettes etastuces « spécial confinement » sur les réseaux sociaux, àl’image deCyril Lignac sur son compte Instagram. De quoi satisfaire sa faim d’apprendre. ○ JASMINA SLACANIN ik apprendre 16 Coopération N°14 du 31 mars 2020
bouger Faire du yoga dans son salon L’exercice physique est essentiel pour librephysiqueetpsychique. et psychique. Il donne aussi un coup de pouce ausystème immunitaire ! Mais l’équi- avant de vous lancer dans une nouvelle pline,soyez vigilants. Choisissez une activité disci- adaptée àvos capacités pour éviter les acci- dents. Pensez également àvos voisins, si vous vivezdans unimmeuble mal isolé. Evitez alors la musiquetrop forte (il existe des casques), les sauts oulecours de flamenco. Les activités àprivilégier pendant leconfinement, adaptées àtous les âges et àtous les appartements, sont leyoga et le pilates. Pour les pratiquer, le minimum requis est un tapis (de yoga).Mais, encore une fois, attentionaux aux blessures car personne ne peut corriger votre postureàdomicile. Larègle est simple  : écouter son corps ! Unemultitude d’apps existent pour semotiver (Asana Rebel Yoga, Pilates Flows…), mais ce quicartonne en ce moment, ce sont des sessions live gratuites sur les réseaux sociaux, spécial confinement. Cela permet àlafoisd’agender un rendez-vous et de se sentir moins seul (selon le cours, des milliers de participants font les exercices aumême momentetpeuvent interagir via le chat). Renseignez-vous si votre professeur habituel donne des cours en ligne, sinon, il yal’embarrasduchoix. Vous pouvez aussi opter pour les « cinq tibétains ». Ces rites, sous forme depositions de yoga,sont àrépéter chacun entre 3et21fois, quotidiennement. Pour tous les âges, ils sont faciles àretenir (tutoriels sur Youtube). On peut ensuite les pratiquer sans Internet et sans écrans, ce quifait aussi un bien fou. ○ JASMINA SLACANIN nettoyer Tous àlaputz ! ZOOM CONFINEMENT Le grand ménageprintanier prend toutson sens en cettee période singulière. Parsécurité sanitairetoutd’abord,maistout histoire aussi d’occuper la famille.Etsionorganisait organisait ce « passageobligé » en tâches hebdomadaires ludiquesenouvranten grand les fenêtres ? Lundi  : établissezunplanning de la semaine (horaires, quifaitquoi, quoi, etc.) quevous scotchez surlefrigo. Expliquez àtouslasemaine semaine àvenir. Mardi  : désencombrez ! Chacun trie sa chambre. Jetezcequi doit l’être, mettezdecôté ez ce quevoussouhaitez donner auxassociations. Rangez les affaires d’hiverdans des caisses. Aspirez matelas et sommier. Mercredi  : même exercice de désencombrementdans les lieuxcommuns àlafamille (cuisine,salon, salle àmanger,salle de bain, etc.). Nettoyez les intérieurs des placards (cuisine,salle de bain), les portes, les poignées, les interrupteurs. Jeudi (ouvotrejourdelessive)  : laveztousles textiles de type coussins, plaids, couvertures, tissus d’ameublement, etc. Vendredi  : attaquez-vous au nettoyage des vitresenles répartissantentre les membres de la famille.Rapideetefficace ! Samedi  : réservez cette journée auxpetits travaux comme revisser un robinet, changer une ampoule,accrocher un cadre, etc. Dimanche  : petit-déjeuner familial avec une attention pour chacun (un chocolat, un mot, etc.) afin de les remercier de cette semaine solidaire. ○ SOPHIE DÜRRENMATT Suite de notre article en page 18 Coopération N°14 du 31 mars 2020 17 9



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