Campus Mag n°72 nov/déc 2010
Campus Mag n°72 nov/déc 2010
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°72 de nov/déc 2010

  • Périodicité : bimestriel

  • Editeur : CampusMag

  • Format : (160 x 240) mm

  • Nombre de pages : 48

  • Taille du fichier PDF : 5,4 Mo

  • Dans ce numéro : sports d'hiver, où aller ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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dossier Sophie @campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be QUE CA SE PASSE BIEN. L’alimentation… je sais que ça t’embête particulièrement, mais lis quand même ces quelques lignes. Pour être bien dans ta peau et dans ta doudoune, il faut arrêter avec tes hamburgers et tes frites à la MacDo. N’hésite pas à prendre quelques produits laitiers à chaque repas. Il sont pleins de protéines et, bien sûr aussi de calcium nécessaire à ta contraction musculaire ! Remplace les chips par un peu de viande (pas trop) pour le renouvellement de ta croissance musculaire et un bon apport en fer. Pour les vitamines et un apport minéral, mange des fruits. Avec le sucre qu’ils contiennent, ils favoriseront le stockage de sucre (glycogène) dans le foie… tout bon pour les performances sportives. N’oublie pas les féculents, avec lesquels tu feras le plein de carburant en matière de glucides… idéal pour l’effort. Bien sûr, si tu ne fais pas tout ceci avant de partir, tu ne vas pas mourir, mais tu seras certainement un peu à la traîne par rapport à tes potes qui se seront bien préparés. Et tu seras moins dans le coup pour les fiestas qui suivent. L’APTITUDE PHYSIQUE, ÇA COMPTE. Tu fais du sport, toi ? Oui, je vois, tu en fais chaque 29 février et tes muscles, c’est du jujub. Alors, écoute-moi bien : avant de partir fais d’office quelques exercices tous les jours. Tu ne dois 6 I nov/déc 10 72 pas spécialement t’inscrire dans une salle de sports, mais voici quelques idées:• Position assise sans chaise : dos au mur avec les genoux à 90°, essaye de tenir le plus longtemps possible et répète l’opération plusieurs fois par jour. C’est facile : chez toi ou entre deux cours et, si tu ne veux pas qu’on te voie, tu peux le faire même dans les toilettes ! • Etirements : en position debout, prends ton pied par l’arrière et tire-le le plus longtemps possible. Bien sûr, un peu de vélo ou du jogging ne fera pas de tort et, si tu habites au cinquième étage, prend les escaliers plutôt que l’ascenseur… Avec tout ça, quand tu seras dans la bonne neige, tu diminueras les risques de fatigue musculaire et les courbatures… sources de nombreuses chutes. LOOK ET PROTECTION SUR LES PISTES. Deux seuls petits accessoires peuvent faire de toi le king ou la queen des neiges : les lunettes et le casque. Depuis des années déjà, c’est Uvex qui protège le mieux les sportifs des neiges. Avec sa nouvelle génération de lunettes Take Off qui permet, en un tournemain de changer de lentilles -sans enlever les gants- en cas de changement climatique. Ben oui, tu peux te trouver d’un côté de la montagne en plein soleil et, de l’autre, tout à fait à l’ombre. Pour le casque, c’est encore Uvex qui te propose un ingénieux système de ventilation et d’évacuation de l’humidité. Il existe trois versions de ce casque, hyper
résistant et particulièrement léger. Et, à l’intérieur, des petits coussins d’air qui se gonflent automatiquement pour que le casque s’ajuste au millimètre près. Tout bon ! OU ALLER ? Ca, c’est la toute bonne question. Parce que, au fond (… ou plutôt là-haut) tant qu’il y a des pentes et de la neige, c’est impecc, non ? Bien sûr, mais il y en a qui préfèrent les nombreuses pistes noires pour pouvoir s’éclater un max et profiter de l’expérience qu’ils ont acquise sur les planches. Les débutants seront plutôt attentifs de savoir si les écoles de ski seront bien présentes dans la station et préfèreront les pistes vertes ou bleues (faciles et moyennes) ou les rouges (déjà difficiles) et éviteront les noires (très difficiles)… Et puis, il y a les stations prestigieuses comme Saint- Moritz ou Gstaad et puis d’autres, plus conviviales comme Tignes, les Arcs ou Val Thorens… Ici, je ne pourrai te présenter toutes les stations, mais j’en ai sélectionné quelques unes qui ont de bons arguments pour te plaire. LES 2 ALPES. Ici, tu te trouves dans une station dynamique et sportive, avec 225 km de pistes. C’est aux 2 Alpes que se trouve le plus grand glacier skiable d’Europe. Tu y trouveras de la bonne neige, même en été ! Toujours bon à savoir, non ? Altitude 1.300 m - Pistes rouges 16 - Pistes noires 16 - Snowpark pédagogique - Parapente, scooter des neiges, quad - Piscine chauffée en plein air - Patinoire. dossier Sophie @campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be www.campus.be ALPE D’HUEZ. Dans cet immense domaine skiable réparti sur cinq stations tu trouveras une vingtaine d’itinéraires hors pistes, une descente nocturne, et deux zones protégées pour débutants. Que tu sois débutant ou super pro, tu trouveras tout ce que tu veux à l’Alpe d’Huez. Altitude 1.125 m - Pistes rouges 34 - Pistes noires 16 - Ski et luge de nuit - Itinéraires de hors piste - Piste la plus longue du monde (Sarenne, 16 km) - Patinoire - Snowkite Boardercross – Snowparks. LES ARCS. ‘The’station. On se trouve ici sur les plus beaux ‘balcons’d’Europe ! De 810 à 3800 mètres d’altitude, Bourg-Saint-Maurice, Arc 1600, Arc 1800, Arc 1950 et Arc 2000 ont toutes leurs spécificités. Même aux Arcs 1600, tu auras la garantie de la neige grâce à l’enneigement artificiel. La station est piétonne et offre des navettes gratuites vers les autres Arcs. Les Arcs 1800, c’est la station que je te recommande ; village animé, dancing, shopping, tout est là. Avec un panorama exceptionnel et le Mont- Blanc en point de mire. Aux Arcs 1950, c’est plutôt pour ton papa et ta maman s’ils aiment à la fois le sport et le luxe. L’ambiance y est chaleureuse et plus calme qu’aux Arcs 1800. Pour avoir un enneigement garanti, c’est aux Arcs 2000 qu’il faut grimper. On y trouve des pentes 72 nov/déc 10 I 7



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