Bodybuilding Rules n°24 mai 2015
Bodybuilding Rules n°24 mai 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°24 de mai 2015

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Lng Informatique

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 110

  • Taille du fichier PDF : 47,3 Mo

  • Dans ce numéro : les méthodes plyométriques.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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BODYBUILDING-.COM MAGAZINE EDfTiON 05-2015 LE ler MAGAZINE DE BODYBUILDING - FITNESS 100% DIGITAL 100% GRATUIT ENTRAÎNEMENT FONCTIONNE'Personal Trainer, Strength coach, préparateur physique Dijon IN POIDS DE CORPS POUR =s GROS e que j'aime particulièrement avec ce magazine, c'est que malgré le titre, il n'y en a pas que pour le body. Non pas que je n'aime ou ne respecte pas la discipline, au contraire, mais ce n'est pour moi pas une finalité. Pour ceux qui me suivent, vous savez que les poids et la quête de l'apparence ne sont pas une fin en soi ! Les performances passent avant l'esthétique, mais l'esthétique est au rendez vous si les performances montent et que l'entrainement et la diète sont suivis de manière cohérente ! Aussi, j'ai choisi ce mois-ci de vous parler d'un des pans indétrônable du concept Primal Performance : le poids de corps ! Mieux, le poids de corps pour les gros gabarits, ceux qui pensent que ce n'est pas pour eux ou que c'est un truc de faible ! ,..I WORK BODYBU ILDING-RULES.COM.ewia...
BODYBUILDING-.COM MAGAZINE EDfTiON05-2015 LE ler MAGAZINE DE BODYBUILDING - FITNESS 100% DIGITAL 100% GRATUIT Alors déjà définissons cequ'est ungros abaritpour moi c'est minimum 90k de poids de J gabarit ; 9 corps. Non pas qu'en dessous ce sera forcément simple, mais dans l'absolu pour deux individus ayant le même niveau d'entrainement, celui qui pèse 75 kilos aura moins de mal à faire des tractions que celui qui en fait 110 ! En parcourant Google et en tapant des mots comme strongman, strength, force physique et j'en passe, je suis tombé sur beaucoup d'images représentant des hommes soulevant des barres lourdes, des kettlebells, mais également entrain de faire des figures inspirées de la gymnastique, des figures de force nécessitant un maintien postural colossal et un gainage avancé. Ce gainage auquel je reviens constamment ! Alors vous allez me dire, quels sont les bénéfices et avantages d'un entrainement au poids de corps pour un lourd ? - Ne pas être simplement lourd et pousseur de fonte - Physique plus athlétique et dense - Travail du gainage et de la sangle abdominale de manière non conventionnelle et rébarbative. - Challenges multiples, objectifs nouveaux - Renforcement et recrutement de beaucoup de muscles peu ou pas sollicités par la musculation - Mobilité améliorée - Souplesse améliorée - Prévention des blessures - Coordination et situation dans l'espace améliorée - Gains en force que ce soit sur les mouvements de tirage ou de poussé -Amélioration de la force relative BODYBUILDING-RULES.COM



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