Bodybuilding Rules n°24 mai 2015
Bodybuilding Rules n°24 mai 2015
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°24 de mai 2015

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Lng Informatique

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 110

  • Taille du fichier PDF : 47,3 Mo

  • Dans ce numéro : les méthodes plyométriques.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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BODYBUILDING-RULES.COM MAGAZINE EDITION 05-2015 LE ler MAGAZINE DE BODYBUILDING - FITNESS 100% DIGITAL 100% GRATUIT Emmanuel WEILL I Haltérophile, Culturiste Ifbb Pro, Homme d'affaire et spécialiste de la remise en Forme MLQICE SODVJMIPOTASSDJM La clef du bodybuilding en compétition : ""le rebond" La mauvaise gestion du "rebond" peut vous faire perdre plusieurs places au classement et des mois d'entraînement. Un voile d'eau sur les cuisses, un aspect dégonflé et pas assez dur, c'est la victoire qui passe à coté ! BODYBUILDING-RULES.COM
BODYBUILDING-RULES.COM MAGAZINE EDITIDN05-2015 LE ler MAGAZINE DE BODYBUILDING - FITNESS 100% DIGITAL 100% GRATUIT On à tous (compétiteurs) vécu un jour ce problème, car cette prouesse physiologique ne dure que quelques heures. Comment bien faire un rebond glucidique et une balance sodium/potassium ? Cette métamorphose est la mise en oeuvre réussie d'une décharge glucidique suivie d'un rebond. Cette technique qui nécessite des re-dosages importants (mais temporaires) de la consommation de glucides, de sodium et d'eau, peut modifier l'apparence de la musculature de façon quasi miraculeuse. Ce processus crée une illusion passagère pour paraitre beaucoup plus durs car, en réduisant parallèlement la rétention d'eau, on parvient â leur donner un aspect plus dense. Voici mon rebond glucidique, il peut vous servir d'exemple : Sodium s Potassium 10 jours avant la compétition Augmentez l'apport de sodium 10 jours avant le début du programme de réduction glucidique, augmentez votre consommation de sodium, c'est-à-dire de sel de table ordinaire. Le plus simple est de saler davantage tous les aliments consommés à chaque repas. L'élévation de l'apport de sodium provoque une rétention d'eau dans l'organisme et abaisse le taux d'aldostérone, hormone qui retient l'eau. Maintenez cette forte consommation de sel jusqu'à la veille du début du rebond glucidique. Buvez davantage d'eau Quand l'apport en sel est augmenté, il est important d'augmenter votre consommation d'eau. Une plus forte hydratation prépare le corps pour une meilleure définition musculaire. Emmanuel WEILL of Haltérophile, Culturiste Ifbb Pro, Homme d'affaire et spécialiste de la remise en forme J,a na BODYBUILDING-RULES.COM



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