Bébés et Mamans n°78 mai 2020
Bébés et Mamans n°78 mai 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°78 de mai 2020

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Sfera France

  • Format : (205 x 270) mm

  • Nombre de pages : 36

  • Taille du fichier PDF : 5,4 Mo

  • Dans ce numéro : nutrition bébé, de la variété pour une bonne santé !

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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#postpartum et de la vitamine B12, indispensables pour fabriquer l’hémoglobine, la protéine chargée de transporter l’oxygène dans le corps. Avec moins d’oxygène, le « carburant » cellulaire, tout fonctionne au ralenti, d’où la fatigue. LES SYMPTÔMES Le problème n’est pas seulement physique. Des études récentes ont montré qu’une carence en fer a des conséquences sur trois fonctions cognitives : l’attention, la mémoire et l’apprentissage. QUE FAIRE ? Viande, œufs et légumes secs doivent entrer dans votre alimentation quotidienne. Combinez-les avec des légumes ou des fruits comme le brocoli et les agrumes qui, grâce à leur teneur en vitamine C, favorisent l’absorption du fer. VOUS SOUFFREZ DE DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX Après la grossesse, il faut bien surveiller la thyroïde car cette glande endocrine, qui régule notre métabolisme, peut alors être soumise à des déséquilibres. LES SYMPTÔMES Dans 10% des grossesses, au cours des 12 mois qui sient laccocement, on et sorir dne in- ammation de la trode i entrane daord n hyperfonctionnement, avec des symptômes tels que la tachycardie et l’agitation, suivie d’un hypofonctionnement qui provoque fatigue et dépression. Généralement, tant l’hyper que l’hypothyroïdie sont transitoires et disparaissent en quelques mois. UNE FATIGUE « PHYSIOLOGIQUE » Il peut y avoir (même si la maman n’allaite pas), une augmentation de la prolactine, une hormone qui provoque de la somnolence, un manque de concentration et parfois même certains troubles tels que des maux de tête. #26# #20# BebesetMamans.com QUE FAIRE ? Si les troubles persistent, consultez votre médecin qui os rescrira des eamens sécifies la ois de la prolactine et de la thyroïde. Une échographie peut être nécessaire pour visualiser la structure de la glande, ainsi que des analyses hémato-chimiques permettant de doser les hormones thyroïdiennes en plus de déterminer la présence d’anticorps dirigés contre la thyroïde. 4 règles « anti-fatigue » Une alimentation non adaptée peut être cause de fatigue. Voici 4 règles à suivre : • Prenez 2 collations par jour de fruits et des légumes, riches en vitamines et minéraux. • Évitez ou limitez les sucreries qui entrainent des pics d’insuline et une sensation de faim peu de temps après. • Mangez du poisson 3 fois par semaine : il contient de la tyrosine, un acide aminé précurseur de la dopamine, la molécule de la vitalité. • Insistez sur les aliments qui contiennent du sélénium, un oxydant puissant qui protège le système nerveux



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