Bébés et Mamans Grossesse n°80 juillet 2020
Bébés et Mamans Grossesse n°80 juillet 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°80 de juillet 2020

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Sfera France

  • Format : (205 x 270) mm

  • Nombre de pages : 36

  • Taille du fichier PDF : 8,2 Mo

  • Dans ce numéro : enceinte cet été, astuces anti-chaleur pour un bel été.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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#jeveuxdormir! #18# BebesetMamans.com Oui à la phytothérapie, mais avec prudence Les produits de phytothérapie, c’est-à-dire les substances médicinales extraites de plantes, doivent être consommés avec le plus grand soin et toujours sous le contrôle d’un spécialiste, surtout pendant la grossesse. Il faut particulièrement les éviter au premier trimestre, lorsque les organes de l’enfant sont en pleine formation. Les produits contre l’insomnie sont la mélisse, l’aubépine, la camomille, la passiflore, le tilleul et la valériane. TILLEUL : Laisser infuser 10 minutes les fleurs de tilleul, 1 ou 2 grammes par tasse. Vous pouvez boire quelques tasses avant d’aller vous coucher. CAMOMILLE : 5 ou 10 fleurs (ou 1 ou 2 sachets) dans 400 cL d’eau bouillante pendant 20 minutes. MELISSE : 1 comprimé d’extrait sec de 300 mg. À éviter en cas de troubles de la thyroïde. PASSIFLORE : 200 mg d’extrait sec. VALÉRIANE : 1 ou 2 comprimés de 150 mg d’extrait sec. Toutes les plantes sont riches en potassium, ce qui favorise le retour veineux et soulage la fatigue des jambes. Le gingembre semble être la seule substance sans danger pour améliorer la digestion et lutter contre les nausées : 300 mg d’extrait sec avant les repas.
VOUS TOUCHEZ AU BUT Après la « trêve » du deuxième trimestre, les problèmes nocturnes réapparaissent. La compression de l’utérus sur l’estomac aggrave les reflux, surtout pendant la nuit, lorsque la position horizontale favorise les remontées des acides gastriques. L’augmentation du volume de l’utérus et la compression de la vessie renouvellent les inconvénients du pipi nocturne. Le gonflement, les fourmillements et les crampes dans les extrémités empêchent également le sommeil. Aux troubles de la maman s’ajoutent les mouvements de l’enfant qui, la nuit, est généralement agité et donne des coups. 6-9 MOIS SOLUTIONS • Trouvez la bonne position. Pour éviter la compression de la veine cave inférieure, il est préférable de dormir d’un côté (du côté gauche, c’est encore mieux) que de rester sur le dos. Mettez un coussin entre vos jambes, ce qui vous permet également de soulager la sensation de lourdeur et le risque de crampes. • Non à la chaleur. La progestérone dilate les vaisseaux et les capillaires, entraînant une augmentation de la température basale. Pensez à utiliser un ventilateur ou la climatisation. • Ne buvez pas trop de liquides à l’approche du sommeil afin de réduire les réveils dus à la nécessité de vider la vessie. BebesetMamans.com #19#



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