Bébés et Mamans Grossesse n°79 juin 2020
Bébés et Mamans Grossesse n°79 juin 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°79 de juin 2020

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Sfera France

  • Format : (205 x 270) mm

  • Nombre de pages : 36

  • Taille du fichier PDF : 6,5 Mo

  • Dans ce numéro : accouchement, que faire si le bébé ne veut pas sortir ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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#bienmangertoutelannée #28# BebesetMamans.com
LES ALIMENTS DE L’ÉTÉ VOICI QUELQUES CONSEILS POUR BIEN S’ALIMENTER EN ÉTÉ, SELON LE CLIMAT ET LES DIFFÉRENTS RYTHMES DE VIE DE LA FUTURE MAMAN. Pour se maintenir à bonne température lorsqu’il fait chaud, le corps a tendance à brûler moins de calories et à augmenter la production de transpiration. et eort nécessite de maner moins et de boire beaucoup, en choisissant des aliments riches en sels minéraux, pour récupérer ceux que l’on perd en transpirant. Cela dit, les besoins ne sont pas les mêmes suivant que la future maman passe ses vacances à la plage, à la montagne ou est obligée de rester en ville. VIVE LA PLAGE ! C’est la destination préférée de nombreuses futures mamans. La plage est un endroit très agréable et relaant mais il faut faire attention au eets du soleil et aux températures élevées. Voici les aliments qui pourront vous aider. PROTÉGER LA PEAU Il faut avant tout protéger la peau, déjà mise à mal par la grossesse elle-même. Les crèmes protectrices et après-solaires sont d’une grande aide, mais la nourriture est également essentielle pour activer et renforcer les défenses naturelles de la peau. • Les carottes, les abricots, le melon et tous les fruits et les légumes de couleur jaune et orange méritent une place d’honneur à votre table. Ce sont les plus riches en bêta-carotène, une substance qui permet de bronzer sans dommage car elle stimule directement la formation de mélanine, le pigment foncé que notre corps produit pour protéger la peau contre l’agression des rayons ultraviolets et qui nous donne ce teint que nous aimons tant. • La tomate bien rouge est également excellente du fait de sa teneur en lycopène, un anti-oxydant très puissant ecace contre les dommaes causés par les radicaux libres. • Pour continuer avec les légumes de saison, n’oublions pas les aubergines, dont la peau est si riche en anthocyanes, d’autres antioxydants importants qui améliorent la nutrition de l’épiderme et rendent les cheveux plus souples. • De ce point de vue, les myrtilles aussi sont une formidable source d’anthocyanes mais, en plus, elles contiennent de la vitamine C qui favorise la formation du collagène, indispensable pour lutter contre les vergetures. Consommées en jus, elles sont idéales pour calmer la soif. UN BRONZAGE MÉDITERRANÉEN • Si les tomates et les carottes sont deux produits ronants naturels trs ecaces ils le sont encore plus assaisonnés d’une bonne huile d’olive extravierge qui, grâce à sa teneur en vitamine E, protège la peau contre le vieillissement prématuré causé par le soleil. lle aide ainsi fier le bronae et rce ses acides gras polyinsaturés, empêche la peau de sécher et de se desquamer. DES LÉGUMES COMME APÉRITIF • En plus des vitamines et des antioxydants qu’ils contiennent, les fruits et légumes frais sont idéals pour réhydrater l’organisme et reconstituer les sels minéraux éliminés par la sueur. Il est donc intéressant de commencer le repas par une bonne salade ou un plat de crudités qui, en plus de rassasier, hydrater et reminéraliser, réduit le risque de fermentation gastrique, plus fréquent pendant la saison chaude. BebesetMamans.com #29#



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