Bébés et Mamans Grossesse n°79 juin 2020
Bébés et Mamans Grossesse n°79 juin 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°79 de juin 2020

  • Périodicité : mensuel

  • Editeur : Sfera France

  • Format : (205 x 270) mm

  • Nombre de pages : 36

  • Taille du fichier PDF : 6,5 Mo

  • Dans ce numéro : accouchement, que faire si le bébé ne veut pas sortir ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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LA GUIRLANDE e deuime centre d’énerie s’appelle le chara sacré et se situe dans la réion pelvienne o est protéé l’enfant qui se développe dans le ventre de la mre. u niveau physique son activité inuence la pression artérielle l’équilibre des uides et la seualité. u point de vue psycholoique l’énerie de ce chara détermine le sens du dévouement de la sollicitude et de la confiance envers les autres ou dans la vie. our renforcer ce centre énerétique qui accueille et donne la vie vous pouve eectuer la posture de la uirlande accroupie. e troisime point d’énerie le chara du nombril ou du pleus solaire est situé au niveau du pancréas. on activité inuence physiquement la diestion et sur le plan mental l’estime de soi et la détermination. onsidéré comme le centre de ravité de notre corps son équilibre nous permet d’eprimer nos désirs et nos inclinations. ela nous rappelle notre personnalité le fait que en plus d’tre mres nous sommes aussi des femmes ayant des besoins satisfaire audel de la relation avec nos enfants. ’asana qui renforce ce centre est la posture partielle du sine. COMMENT LA RÉALISER ssise sur vos talons le buste droit et les mains posées sur vos enou respire lentement et profondément. uis en inspirant levevous sur les enou et en epirant avance la ambe auche. nspire puis en epirant déplace le poids du corps en avant en pliant un peu les ambes. e buste est droit et les mains posées en position de prire sur la poitrine. ene votre posture pendant que vous prene quelques respirations puis revene vous asseoir sur vos talons. coute votre respiration et lorsque vous la sente calme et réulire répéte la position avec la ambe droite. l n’y a pas de contreindications pour cette posture. #14# BebesetMamans.com COMMENT LA RÉALISER ebout ambes lérement écartées respire profondément et en epirant accroupissevous et place vos bras entre vos enou. arde les pieds bien ancrés au sol et maintene votre posture pendant quelques respirations. uis lentement en étirant les ambes remettevous debout. ette asana ouvre le bassin au maimum et facilite la proression de l’enfant pendant la dilatation et la phase d’epulsion. ’est la position que la plupart des femmes du monde choisissent spontanément pour accoucher. ’accroupir fréquemment pendant la rossesse aumente la mobilité des articulations pelviennes et permet au bassin d’avoir une bonne relation posturale avec la colonne vertébrale. e plancher pelvien se détend et le u sanuin aumente dans toute la réion la tonifiant. i la posture vous demande des eorts ne vous décourae pas. outene les fessiers sur un tabouret et vous profitere éalement de tous les avantaes de cette position manifique. Contre-indications si votre bébé partir de la semaine ne s’est pas encore retourné il est recommandé d’arrter de vous accroupir pour éviter de placer les fesses de bébé dans le canal pelviénital. Ne vous accroupisse pas non plus si vous ave eu un cerclae cervical ou si vous soure d’hémorrodes de varices vulvaires et de varices douloureuses. LE SINGE
e quatrime centre d’énerie qui se situe au niveau du sternum est le chara du cur. on énerie réule l’activité cardiaque et la circulation sanuine. ur le plan psycholoique il inuence l’altruisme la chaleur humaine la compréhension et l’amour inconditionnel. a rossesse et la maternité renforcent ce chara en soi. a position de l’arbre le renforce. COMMENT LA RÉALISER ebout les bras le lon du corps rapproche vos mains en position de prire sur votre poitrine. nsuite leve le pied auche en le reposant sur la ambe droite au niveau du mollet. out le poids doit reposer sur la ambe droite. eve les bras en l’air avec les mains ointes audessus de la tte. Maintene cette position en respirant doucement et profondément. ente votre pied qui appuie sur le sol comme s’il y était profondément ancré. ous tes un arbre. evene ensuite la position de départ et refaites l’eercice avec l’autre ambe en levant le pied droit hauteur du mollet auche. orsque la rossesse est avancée vous pouve faire l’eercice face un mur pour vous appuyer avec les mains. l n’y a pas de contreindications pour cette posture. LA LUNE ET LE SOLEIL L’ARBRE e cinquime centre énerétique appelé chara de la ore est situé au centre du cou. on bon fonctionnement atténue et traite les troubles du lanae et réule les dysfonctionnements de la thyrode. u point de vue psycholoique sa stimulation prévient la tendance la dépression réduit le stress et harmonise l’union de la pensée tte et des sensations poitrine. our débloquer l’énerie de ce centre d’énerie nous vous proposons la position de la lune et du soleil. COMMENT LA RÉALISER dopte une posture confortable assise le tronc bien droit et la colonne vertébrale bien étirée. rene une profonde respiration et en epirant laisse votre tte tomber en avant en sentant son poids sans bouer le tronc. étende tous les liaments du cou. endant que vous inspire tourne la tte vers la droite et vers l’arrire. endant que vous epire compléte la rotation vers la auche en redirieant la tte vers l’avant. épéte la rotation dans le sens opposé puis arrte vous un instant et écoute votre respiration lente et profonde. ente en mme temps la lune et le soleil et tourne la tte comme vous le sente en défaisant les tensions au rythme de votre respiration. aites l’eercice lentement pour ne pas vous étourdir. BebesetMamans.com #15#



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