Lli SPORTFOLIO 42 CONSEILS DE PRO 42 PLANÈTE «En lutte, tu as beaucoup d’enchaînements et d’attaques possibles.» La lutte est un sport mixte, accessible à tout le monde. Bien qu’elle soit une discipline exigeante, il ne faut pas hésiter à essayer. Ton échauffement doit être vraiment complet car les mouvements sont intenses. Fais un peu de gym et des sprints pour accélérer ton rythme cardiaque, sans oublier de bien t‘étirer. Si la lutte ne nécessite pas un régime alimentaire particulier comme dans d’autres sports, il faut par contre ne jamais oublier de bien s’hydrater. Attention à ne pas trop boire juste avant l’entraînement pour ne pas te sentir ballonné. Travaille beaucoup la technique et ne pense pas qu’au physique. Cela te permettra de bien te placer pendant les matchs et les compétitions. En entrant et en sortant du tapis, n’oublie pas de respecter une règle très importante  : serrer la main de ton adversaire. Octobre 2021 Tit