97133 n°597 25 jun 2021
97133 n°597 25 jun 2021
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°597 de 25 jun 2021

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Titeditions

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 12

  • Taille du fichier PDF : 8,3 Mo

  • Dans ce numéro : alimentation d'été, les bons gestes.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Vous n'y aurez pas coupé... il fait chaud ! Oui, nous vivons sous les tropiques et il fait chaud à l'année, mais ne nous mentons pas... depuis quelques semaines il fait une chaleur qui nous indique très clairement que nous rentrons dans cette douce et brûlante saison qu'est l'été ! Quand il fait très chaud, on a soudainement le goût de manger plus léger et aussi de ne pas passer des heures dans la cuisine. Alors quels aliments doit-on privilégier et ceux que l'on doit éviter quand le thermomètre s'emballe ? Commençons par ce qui fâche  : les aliments à bannir. Le gras. Tenté par un cheeseburger ou une pizza ? C'est une erreur. Lorsqu’il fait chaud, les aliments gras de manière générale doivent être évités, car ils demandent beaucoup d'efforts au corps pour les digérer. Et ce travail de digestion augmente la température de l'organisme. Donc lâchez tout de suite cette junk-food pleine de gras et lisez la suite.La viande rouge. Même si par ce temps il est facile de se laisser tenter par un steak saignant au barbecue (Oui la période est propice à des barbecues entre amis... ils se multiplient tels des petits pains) Une habitude vivement déconseillée pour la même raison que les aliments gras  : la digestion qui augmentera la température du corps. Alors privilégiez les viandes blanches ou les brochettes de porc. Les boissons diurétiques. En plus de vous faire courir souvent aux toilettes, celles-ci Dans ce numéro Sans plus attendre  : le sommaire de la semaine ! 02 Alimentation d'été, les bons gestes 03 Immo, logement, location, ventes... 04 Emploi, service, offres et demandes d’emploi 06-07 Et sinon ? Infos insolites, recette, jeu... 2 Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth ALIMENTATION D'ÉTÉ LES BONS GESTES favorisent la déshydratation. Pour survivre à ces chaleurs, diminuez votre consommation de thé, café ou bières. Cantonnez-vous à l'eau. Et ce n'est pas Ronaldo qui nous contredira ! L'eau c'est la vie ! Le sucre. Il n'a pas bonne réputation et nous en avons déjà parlé dans un précédent numéro (nous vous laissons chercher dans vos archives) mais le sucre est l'aliment à bannir par excellence. Les sucres apportent des calories inutiles, favorisent la déshydratation et ne sont pas faciles à digérer. Une fois de plus, cela entraîne une augmentation de la température du corps. Ainsi, on bannit gâteaux, pâtisseries, viennoiseries, sodas et même jus de fruits (oui, à contrario privilégiez des fruits frais et de saison qui eux vous apporteront de bonnes choses). Il est aussi déconseillé, au risque de ne plus être amis (pour nous c'est un crève-cœur), de diminuer sa consommation de pain, pâtes ou encore pommes de terre, qui contiennent également des sucres. L'alcool. Oui il est plaisant de boire un spritz ou une bière fraîche (avec modération, rappelons- nous) mais celles-ci déshydratent l'organisme à cause de leur effet diurétique, le même que celui mentionné plus haut. Elles favorisent aussi l'inconfort digestif, les insomnies et les maux de tête Si vous tenez à prendre un verre d'alcool, il est plus judicieux de privilégier un seul verre de rosé, plus désaltérant et moins calorique que les autres boissons. Mais refaisons un point Ronaldo  : l'eau c'est la vie ! 08-09 Auto, moto, nautisme, les petites annonces pour vous déplacer sur l’eau, dans les airs ou sur terre 10-11 Déco, divers, enfants, vous cherchez à vous meubler ? Vous êtes au bon endroit et tout ce que vous n’avez pas trouvé ailleurs, astro 11 Loisirs, programme télé 12 Fin, c’est tout pour cette semaine Avec cela, que privilégier dans vos assiettes pour une alimentation saine au quotidien ? Des légumes, évidemment. Ce sont les stars de l'été. Ils sont à privilégier car ils sont riches en eau. On peut les consommer en crudités (tomate, laitue, concombre...) ou en légumes cuits. Les soupes froides comme le gaspachos constituent une excellente alternative pour s’hydrater en faisant le plein de vitamines. Avec tout cela c'est le grand retour des salades composées. On peut en composer de différentes à chaque repas. Associer différents légumes comme les poivrons, radis, ou les tomates, accompagnés d'un peu de féculents (riz, quinoa...) ou d'un morceau de pain complet, et de protéines, avec un blanc de poulet ou du jambon blanc constitueront le repas parfait. Pour les adeptes de sucré en dessert  : misez sur des fruits frais ou compotes de fruits riches en eau faite maison. Melon, pastèque et fraises en tête. Les amateurs de glaces doivent privilégier les sorbets, à base d’eau et de fruits frais. Et comme nous l'avons déjà mentionné deux fois dans cet article  : l'eau est le breuvage sacré ! Inutile de rappeler qu'il est indispensable de boire sans attendre d'avoir soif. Avec la transpiration, le corps perd davantage d'eau. Il est donc important de boire jusqu'à 2,5 litres dans la journée. À la semaine prochaine !
INFOS 25 Juin 01 LOCALES//LAGON DE CUL DE SAC A la demande des usagers du lagon de Grand-Cul-de-Sac, l’Agence Territoriale de l’Environnement ainsi que la Direction des Services Techniques ont organisé une réunion de discussion afin d’analyser, la possibilité de procéder à un curage d’une partie du chenal du lagon, ainsi, qu’à un agrandissement du ponton. Tous les usagers du lagon de Grand-Cul-de-Sac étaient conviés. Suivant cette réunion, et après avoir étudié la faisabilité environnementale de cette demande, un balisage de la zone de travaux pour approfondir le chenal dans le lagon a été effectué par l’Agence Territoriale de l’Environnement. Certains usagers ont apporté leur contribution quant aux délimitations de la zone de travaux. A cet effet, à compter du lundi 14 juin 2021 jusqu’au samedi 31 juillet inclus, l’accès à la plage d’une partie du lagon de Grand Cul de Sac ainsi que la baignade seront interdits afin de procéder aux opérations de dragage. Un balisage sera mis en place par l’entreprise. Le passage des embarcations des professionnels de la pêche et des plaisanciers pourra être toléré en respectant une vitesse réduite et sur validation des plongeurs intervenant sur le lagon. Sur la plage, seul le passage des activités nautiques de la société OUANALAO DIVE et le passage des propriétaires de bateau au mouillage seront autorisés. La Collectivité compte sur le civisme de chacun pour que ces travaux se déroulent dans les meilleures conditions.//ECHECS - LES SAINT-BARTH À SAINT-MARTIN Dimanche dernier, Mickael Grisot, récent 4 ème du championnat de St-Barth de blitz, a décroché une remarquable 3 ème place au tournoi Allianz disputé au restaurant 1,2,3 Soleil à Marigot, derrière les Saint-Martinois Avalon Washington et Yashwant Vaswani. Il remporta une magnifique biographie solive 4 1.‘-7 1 KIA K2700 "afro-id Hertz LéLrif 1MMMI Mh ace L çeczen Ic «.4.114 arieCree.1,01f.r-111 et-Ukulkin clkr chea e Ici. eu en tiff 11'2021 Psssst ! On vous dit tout ce qu’il faut savoir à Saint-Barth ! de Céline Dion. Jean-François Degorgue, le trésorier de SB Échecs, a pris la 9 ème place avec 4 points sur 7 et remporte un repas au Yacht Club. Jef Follner a officié en tant qu'arbitre. Renseignements au 06.90.55.12.14 KIA K2700 a partir rJe 348  € /mois Assurance prise en charge o Entretien, vidange, réparation O Changement des pneumatiques Lavage du véhicule o Administratif vignette, carte grise o eStartce. 24/7 Juillet 2021//TENNIS - CHAMPIONNAT INDIVIDUEL DE GUADELOUPE Un groupe de l’école de compétition du SBTC s’est rendu en Guadeloupe à l’occasion du Championnat individuel jeune, accompagné par leur coach Gregory Gumbs du 11 au 14 juin. Très belles prestations des joueurs avec notamment la victoire de SandroChanseau qui devient champion de Guadeloupe catégorie 10 ans. Othélia Guiheneuc termine ½ finaliste en catégorie 13/14 ans, Bixente Ouertani ¼ de finaliste en 11/12 ans et Marin Denizot atteint la 8 ème de Finale en 13/14 ans. Prochaine étape la tournée d’été qui aura lieu cette année du 29 juin au 15 juillet en Métropole.//COMPTE PERSONNEL DE FORMATION La CEM vous informe que vous avez jusqu’au 30 juin 2021 pour transformer vos heures de DIF en euros. Ces heures seront intégrées à votre compte personnel de formation (CPF) et vous permettront de financer certaines de vos formations. Pour plus d’informations rendez-vous sur www.moncompteformation.gouv.fr ou en contactant la CEM au 05 90 27 12 55.//CENTRE DEPISTAGE COVID Le centre de dépistage Covid de la Croix-Rouge à Saint-Jean est ouvert  : du lundi au vendredi de 8h à 15h, se présenter avant 10h45 pour les tests PCR - le samedi de 8h à 12h, se présenter avant 09h45 pour les tests PCR. Se munir de sa carte vitale ou de son attestation de droits de moins de 3 mois et de son passeport. Le centre de dépistage est fermé le dimanche et les jours fériés. www.hertzsbh.com I teon-ehertzstborth.corn 05 90 27 71 14 I 05 90 52 34 09 Aéroport Gustave III. Sa int-Jeari, 97133 Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth 3 Y



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