97133 n°591 7 mai 2021
97133 n°591 7 mai 2021
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°591 de 7 mai 2021

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Titeditions

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 12

  • Taille du fichier PDF : 8,7 Mo

  • Dans ce numéro : soldes, promotions, déstockages... quelles différences ?

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

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SÉCURITÉ SOMMEIL, VIGILANCE ET TRAVAIL La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour de nombreuses raisons dans nos sociétés. En moyenne, nous dormons 1 heure 30 de moins qu’il y a cinquante ans. Cette activité biologique qui occupe le tiers de notre temps est pourtant essentielle  : nous y puisons notre énergie et elle nous permet une bonne santé et une bonne vigilance. Les besoins de sommeil diffèrent d’une personne à l’autre et d’un âge à l’autre. En moyenne, un adulte dort entre 7 et 8 heures par nuit. La durée idéale d’une nuit de sommeil est celle qui donne le sentiment d’être en forme et efficace dès le lendemain matin. Le sommeil n’est pas identique du coucher au réveil. Il est composé de cycles au cours desquels se succèdent sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal. En début de nuit le sommeil profond est plus abondant. En revanche, la seconde partie de la nuit jusqu’au réveil est plus riche en sommeil léger et en sommeil paradoxal. Comme le sommeil profond est très récupérateur, c’est la première partie du sommeil qui compte. Sommeil et travail. En France, 1 salarié sur 5 travaille en horaires décalés ou de nuit. Ce sont donc plus de 6 millions de personnes qui sont concernées par ces rythmes qui exigent un réajustement constant de l’horloge biologique. Lorsque nous décalons nos horaires, notre horloge biologique doit s’adapter mais cela lui prend du temps (1 jour par heure de décalage). Idée Shopping... Construire en s'amusant ! Découvrez les nouveautés Légo. Pour des heures de jeu sans interruption entre petits et grands ! Le royaume des enfants 37 rue des Dinzey, Gustavia - 05 90 27 61 57 royaumedesenfants@orange.fr Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 8h à 12h et de 14h à 17h Mercredi et samedi de 8h à 12h G Leroyaumedesenfants Stbarth 6 Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth Article par Aurélien RASSE, Corsaire Sécurité Défense www.corsaire-securite-defense.fr Pendant cette période, une désynchronisation s’installe entre nos rythmes biologiques et ceux de notre environnement. Il en résulte des troubles du sommeil, une somnolence, des anomalies de la température (frissons ou bouffées de chaleur), des troubles digestifs et une sensation de malaise. À long terme, le travail de nuit ou posté peut avoir des conséquences importantes. Insomnie, dette de sommeil (en moyenne 1 nuit perdue par semaine, soit 4 nuits par mois), risque d’accident lié à la somnolence, obésité, troubles cardiovasculaires sont plus fréquents chez les travailleurs postés. Quelques conséquences d’un sommeil insuffisant  : Moindre capacité à percevoir l’environnement. Ralentissement du temps de réaction motrice. Difficulté de concentration et manque d’attention. Troubles de l’humeur, irritabilité. Désorientation, troubles de la mémoire. Risque accru d’accidents du travail ou de la circulation. Fragilité émotionnelle, humeur cafardeuse et irritabilité. Apprentissage plus difficile. Nous en avons tous fait l’expérience  : après une bonne nuit de sommeil, nous profitons mieux de la journée. Le sommeil est indispensable pour réduire le stress physique et psychologique. Un bon sommeil en quantité et en qualité est un gain de temps. Ses bienfaits sont multiples et il participe pour beaucoup à notre bien-être et à notre efficacité. N°131 Armstrong en jouait Travaux pratiques Coup Arracher brusque de terre Récit d'exploits Étriper Extraire Met de l'ordre Actrice connue Coordonnée, Au ras en du sol géométrie A Chanteur grec Donc garantis 4 Baie acide Commerce du drapier Rendue plus sombre Opéracomique Chair de fruit Phénomène Venu du ciel Surdoses 3 1 Tranquillisé Parti allemand Anneau de cavalier Parvis Mâle de chèvre 8 Chose précieuse Élégant Cible facile Parsemée d'étoiles r Cinq années Chiffrés Offices divins Coin de ministre Pieds de vigne r Accorder Deuxième note Délice de veau Gestes généreux Délicieux Conjonction négative Victime des flots Pour désigner Jeux de court 6 r Diane ou Vénus Routes à suivre Crainte d'artiste Femme joyeuse 7 Autrement, sinon Élimées par l'usage 2 Comme monsieur Mouche africaine r Éléments d'un trousseau -14 Les siennes Étui métallique 5 De nature (en) Monarques À acquitter Chemin riverain Grosse pluie Distances anciennes SOLUTION LA SEMAINE PROCHAINE G-H 2008
JARDIN 11111111111111111111111111111111111 01 TRAVAILLER LA TERRE MAIS PAS N'IMPORTE COMMENT ! Paillage, compostage, produits naturels et biologiques… Vous souhaitez vous initier aux techniques respectueuses de l’environnement ? En dehors de l’aspect économique, le jardin bio, c’est d’abord une philosophie ! C’est l’envie de conserver la nature du sol, de préserver la faune et la flore et de réapprendre des méthodes écologiques à la fois ancestrales et innovantes. Avoir un jardin ou un potager demande plus ou moins de travail. Que l’on soit jardinier en herbe ou expert, rien de mieux pour chouchouter votre sol que d’avoir un contact réel avec lui, de l’observer et de le travailler en douceur. Vos fleurs et vos récoltes n’en seront que plus belles ! Préparer et entretenir la terre du jardin nécessite un certain nombre d'outils. Savoir choisir le bon en fonction du travail à effectuer contribue à la bonne santé du sol. Parmi les outils indispensables du jardinier écolo  : la bêche, la fourche-bêche, le transplantoir, le sécateur, la griffe de jardin, le râteau, la binette, la scie… En jardinage bio, le travail de la terre se fait en évitant de bouleverser les différentes couches qui composent le sol. Des outils tels que la binette, la serfouette, la fourche, le râteau, la houe permettent de travailler cette terre en surface. Une fois le travail manuel effectué vous pouvez commencer par faire votre compost et pailler vos sols. Vous n’avez plus qu’à planter ! Par Kikuyu Rue August Nyman, Gustavia/05 90 27 80 81 sAINTeART H K U YU Avec ou sans manche amovible, chez kikuyu nous vous proposons toute une gamme d'outils de jardin robustes et pour tous les budgets. Pour tout renseignement, demandez conseils à nos vendeurs dans voire magasin Kikuyu à G ustavia - SakniBartheletny INFOS LOCALES 13//TRAITEMENT DES DÉCHETS Ouanalao Environnement informe ses usagers que le site de traitement et valorisation des déchets sera fermé samedi 08 mai 2021. Le ramassage des ordures ménagères et de la collecte sélective ne sera pas assuré ce jour. Il est formellement interdit de déposer vos déchets sur le bord des routes. Une permanence est prévue de 8h à 11h (côté particulier), seront acceptés uniquement les déchets ménagers et les déchets issus de la collecte sélective. Conscients de la gêne occasionnée Ouanalao Environnement compte sur le civisme de tous.//INFORMATION CEM La CEM de Saint-Barthélemy informe ses membres qu’elle n’a plus accès à sa page Facebook depuis le mercredi 21 Avril 2021 et qu’elle n’est donc pas responsable ni l’auteur des publications qui ont pu être mises en ligne depuis cette date. La CEM de Saint-Barthélemy travaille activement pour trouver une solution et s’excuse de la gêne éventuellement occasionnée. 07 Mai 2021//AGENCE TERRITORIALE DE L'ENVIRONNEMENT Pêche » Pendant que certains se démènent pour retirer des déchets de la mer à l'image de ce qui a été fait dernièrement par les association environnementales de l'île en zone portuaire, à Lorient ou encore le weekend dernier à Grand Cul-de-sac. D'autres choisissent d'immerger des feuilles de tôle préalablement pliées pour pêcher plus facilement les langoustes qui viennent s'y cacher. Jacques-Yves Cousteau disait de la chasse sous- Psssst ! On vous dit tout ce qu’il faut savoir à Saint-Barth ! marine que "c'est un sport magnifique parce qu'il est dur et qu'il se déroule dans un cadre inimaginable". Plonger dans 6 mètres d'eau pour aller lever une tôle n'a plus rien à voir avec cela, d'autant plus lorsque ces tôles sont immergées dans une réserve naturelle. Cette semaine les agents de l'ATE ont trouvé et retiré 3 de ces dispositifs, merci de nous signaler toute installation similaire. Oiseaux » Si vous avez le projet d'élaguer vos arbres ou arbustes en ce moment, merci de bien faire le tour des végétaux avant d'engager les travaux. Actuellement il y a plusieurs espèces d’oiseaux qui nichent ou qui ne vont pas tarder à le faire, Colibri, Sucrier, Cici ou autre rouge gorge, sans parler des ramiers et tourterelles. Si vous trouvez un nid, merci d’épargner la ou les branches supports afin que la nidification s’effectue correctement - vous pouvez toujours couper les branches ensuite lorsque les oiseaux seront partis.//EXPOSITION AU WALL HOUSE Notre île abrite une multitude de talents artistiques. Afin de les mettre en avant et de permettre à toute la population de les découvrir, la Collectivité de Saint-Barthélemy a fait appel à l’association Artists of Saint Barth. Ce seront donc 5 artistes, peintres, photographes et nesmea.. sculpteurs qui seront mis en lumière à partir « QUE LA LU 7 du vendredi 30 avril 2021 jusqu’au 31 août 2021 ni ir au musée du Wallhouse. Julie Fumat, Luca Bornoffi, Pati Guyot, Vanessa Thuillier et Igor Couston seront les artistes de cette exposition collective « Que la lumière soit ». Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth 7



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