97133 n°553 29 mai 2020
97133 n°553 29 mai 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°553 de 29 mai 2020

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Titeditions

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 12

  • Taille du fichier PDF : 8,5 Mo

  • Dans ce numéro : les bienfaits de la marche à pied pour l'esprit et le corps.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Le saviez-vous ? La marche à pied est le moyen de déplacement le plus utilisé sur Terre, et ce depuis qu’un lointain ancètre préhistorique a décidé de se dresser sur ses deux pieds. Elle est devenue le remède miracle pour de nombreux maux, et ce à tous les âges. Pour découvrir les avantages du plus vieux sport mondial, il vous faut prendre les bonnes dispositions pour marcher à votre aise, peu importe le milieu et la saison. S’équiper ? On ne va pas se mentir, il faut vous équiper, le principal étant d’avoir de bonnes chaussures afin de prendre du plaisir et que celleci ne tourne pas au cauchemar. Allez donc faire Toiny - Grand Fond avec de mauvaises chaussures et c’est la catastrophe assurée, ampoule offerte en supplément ! Pas besoin de se ruiner, il suffit juste qu’elles soit adaptées à votre morphologie de pied. Idéalement pour la marche à pied, le port de baskets avec une semelle intérieure moulée, selon que votre voûte plantaire soit plate ou creuse, est plus que conseillé. L’avis d’un podologue, concernant le type de chaussures qui vous correspond peut être un atout. D’avis de spécialiste, il est déconseillé de prendre des chaussures de courses car leurs semelles inclinées vers l’avant risque de porter préjudice à votre colonne vertébrale. On vous déconseille la marche les pieds nus, le soleil sur le béton et les cailloux, vous feront vite regretter cette idée. Hormis si vous pratiquez sur la plage. Dans ce numéro Sans plus attendre  : le sommaire de la semaine ! 02 Les bienfaits de la marche à pied, pour l’esprit et le corps 03 Infos locales, tout savoir à Saint-Barth 04-05 Immo, logement, location, ventes 06-07 Et sinon ? infos insolites, shopping. 08 Emploi, service, offres et demandes d’emploi 2 Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth LES BIENFAITS DE LA MARCHE À PIED POUR L’ESPRIT ET LE CORPS On en vient aux bienfaits de la marche... Il existe plusieurs types de marche, lente, active ou rapide, toute personne voulant entretenir sa forme physique et mentale trouvera un rythme qui lui correspond. L’avantage de la marche réside dans le fait que c’est un sport sans aucune contrainte. Elle peut être pratiquée n’importe où, en ville ou à la campagne, ou plus spécifiquement ici, sur le bord des routes, dans les mornes, sur la plage, au stade... à n’importe quel moment de la journée (on vous déconseille ici de le faire aux heures où le soleil est le plus fort pour éviter le coup de chaud. Un avantage de la marche est que c’est une activité qui protège les articulations  : il n’y a pas d’à-coups, de secousse, de traumatisme quelconque pour les chevilles ou les genoux. De ce fait, elle est accessible à tous, les personnes en surpoids, sédentaires, les personnes âgées... La marche procure également une détente mentale et psychologique. Aération de l’esprit, évacuation du stress et des tensions du quotidien, ses bienfaits sont multiples. On a pu le constater pendant la longue période de confinement, nous étions plus nombreux que d’habitude sur les routes pour s’aérer la tête et sortir du climat d’angoisse qui tenaillait tout un chacun. Si vous vous y mettez maintenant cela vous permettra d’oublier pendant quelques minutes ou heures, votre travail, vos soucis du quotidien. faîtes-en votre petite bulle de bien-être. 09 Auto, moto, nautisme, les petites annonces pour vous déplacer sur l’eau, dans les airs ou sur terre, infos locales... 10 Déco, Divers, enfants, vous cherchez à vous meubler ? Vous êtes au bon endroit & tout ce que vous n’avez pas trouvé ailleurs, astro 11 Loisirs, programme télé 12 Fin, c’est tout pour cette semaine Sachez qu’en marchant, vous activez aussi votre transit intestinal, ce qui permet de purifier votre organisme et de maintenir la bonne santé de vos organes. Pour ceux qui veulent s’affiner sachez que marcher permet de tonifier tout son corps de la tête aux pieds, tous les muscles du corps étant sollicités avec douceur. La marche participe à la perte de poids. À raison de 30 à 45 minutes quotidiennes, on brûle des calories. A vous un corps tonique et en bonne santé sans trop d’effort (bon ok... on en reparlera dans la côte de Grand Fond) ! Marcher active le système sanguin, réduisant ainsi le risque d’apparition de varices et maintient le coeur en bonne santé (évitez quand même les cigarettes en marchant). L’amélioration du rythme cardiaque arrive vite en pratiquant régulièrement. C’est un sport « cardio » qui permet de réduire les maladies cardiaques et les d’accidents vasculaires cérébraux. Elle contribue à diminuer la tension artérielle, fait baisser le taux de cholestérol, aide à prévenir l’ostéoporose et enfin, soulage le mal de dos. La marche améliore bien sûr la fonction respiratoire et l’amplitude pulmonaire. Plus on marche, et plus on marche longtemps, c’est une question d’entraînement. Vous hésitez encore ? Rappelez-vous que nous sommes sur une île aux paysages incroyables et qu’en plus de faire du sport vous allez profiter de la vue (Grand Fond, Toiny, Colombier... et même Gustavia sont de très jolis endroits pour pratiquer). N’oubliez pas  : marchez à votre rythme en respirant régulièrement, et regardez droit devant vous. A la semaine prochaine ! Dennis Ottink via Unsplash
INFOS 29 Mai 04 LOCALES//STADE DE SAINT-JEAN La Collectivité de Saint Barthélémy vous informe de l’ouverture du stade à compter du lundi 25 Mai 2020, du lundi au vendredi de 6 h à 12h et de 16h à 19h, et le samedi et dimanche de 6 h à 9h et de 16h à 19h. Nous vous rappelons que conformément à l’arrêté préfectoral en vigueur, une limite de 50 personnes maximum est autorisée sur la structure et que les vestiaires ne seront pas accessibles. Il est précisé que sur des priorités seront accordées le matin aux établissements scolaires, et le soir à l » école de football toujours dans le respect des recommandations nationales. Ce fonctionnement est susceptible d’être ajusté en fonction de l’évolution des recommandations nationales, et des comportements individuels de chacun.//REOUVERTURE DE LA TRESORERIE La Trésorerie de Saint-Barthélemy a reçu l’autorisation d’une ouverture anticipée par rapport aux autres Centres des Finances Publiques nationaux. L’accueil physique des usagers a repris lundi 18 mai dans nos horaires traditionnels, de 7h à 11h30 du lundi au vendredi, avec application de mesures de distanciation et sous réserve de l’évolution de la crise sanitaire.//PANIERS SOLIDAIRES DE LA CROIX ROUGE La Croix Rouge, en lien avec le service social de la Collectivité, lance l’opération « paniers solidaires ». Les bénévoles distribueront des sacs cabas gratuits aux personnes dont la situation financière s’est dégradée à cause du Covid-19. Ces sacs cabas contiennent une semaine de nourriture. Pour en bénéficier, il faut appeler la Croix-Rouge au 0690.71.91.21, tous les après-midis de la semaine, entre 14 heures et 16h30. 2020 Juin 2020 Psssst ! On vous dit tout ce qu’il faut savoir à Saint-Barth !//CAISSE DE PRÉVOYANCE SOCIALE La CPS de Saint-Barthélemy est ouverte de 8h30 à 12h sur rendezvous uniquement. Prise de rendez-vous possible dès le 11 mai au 0590.87.22.10. La boîte aux lettres extérieure est accessible 24h/24h pour tout dépôt de document et relevée tous les jours//SITE DE PROPRETÉ Depuis le lundi 11 mai les ordures ménagères, la collecte sélective et cartons seront acceptés. Le port du masque est obligatoire et le paiement se fera uniquement en CB ou en chèque. Ouanalao Environnement vous demande de bien respecter les consignes des agents, les gestes barrière ainsi que les règles de distanciation. Côté particuliers à partir du 11 mai  : accueil pour ordures ménagères, cartons et collecte sélective, de 6 heures à 11 h 45 du lundi au samedi et de 6 heures à 10 h 45 le samedi. Fermé le dimanche. Côté professionnels  : du lundi au vendredi, de 6 heures à 11 h 45, et le samedi de 6 heures à 10 h 45 pour ordures ménagères, collecte sélective, cartons. - Ferrailles/aluminium lundi, mardi, jeudi et vendredi - Broyeur encombrants mardi et jeudi sur rendez-vous (0590.27.66.64) - Cartons du lundi au samedi - Pneus, huile végétale, plâtre  : du lundi au vendredi - Broyeur végétaux  : lundi, mercredi et vendredi sur rendez-vous (0590.27.66.64) - Huiles minérales  : vendredi uniquement - Dépollution DEEE/batterie  : du lundi au vendredi - Gravats, verre industriel, véhicules hors d’usage  : fermé jusqu’à nouvel ordre Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth 3



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