97133 n°543 3 jan 2020
97133 n°543 3 jan 2020
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°543 de 3 jan 2020

  • Périodicité : hebdomadaire

  • Editeur : Titeditions

  • Format : (210 x 297) mm

  • Nombre de pages : 12

  • Taille du fichier PDF : 1,8 Mo

  • Dans ce numéro : les bonnes résolutions pour une nouvelle année au top.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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Ça y’est nous y sommes, les cotillons ont été lancés, les festivités joyeusement fêtées, vous avez souhaité une belle et heureuse année à vos familles et amis, pensé aux étrennes... mais il ne manque pas quelque chose ? Non vraiment vous ne voyez pas ? Allez on vous met sur la voie  : en général on ne les tient pas ! ça y’est ça vous revient ? Oui bravo, vous voyez ce n’était pas si dur ! On parle bien évidemment des bonnes résolutions de nouvelle année (pour celui sous le palmier qui n’aurait pas compris) ! Petits conseils pratiques pour bien les appliquer et tenir vos résolutions. Plutôt que de vouloir tout révolutionner le 1er janvier dès 5h du matin, il faut plutôt se fixer 6 choses à changer dans l’année (pour plus de facilité  : une tous les deux mois), et commencer par mettre en place la plus simple avant de passer à la bonne habitude suivante. Cela évite de se décourager et de tout laisser tomber. Si vous commencez par une nouvelle habitude très simple, qui n’est pas vraiment une contrainte, et qui donne des résultats concrets vous serez plus motivé pour passer à la bonne résolution suivante. Votre objectif cette année, par exemple, est de vous lever 1h plus tôt tous les matins, il faut commencer par se coucher 15 minutes plus tôt durant 1 semaine et se lever à chaque fois 15 minutes plus tôt. Pour tenir vos bonnes résolutions, faites une liste écrite avec vos nouveaux objectifs, et affichez-la au dessus de votre bureau, ou sur votre frigidaire, ou à côté de votre lit en fonction de la nature de celle-ci. En ayant tout le temps sous les yeux votre bonne résolution, vous avez plus de chances de ne Dans ce numéro 02 Les bonnes résolutions pour une nouvelle année au top ! 03 Un oeil sur, santé... 04 Immo, logement, location, ventes 05 Emploi, service, offres et demandes d’emploi 2 Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth LES BONNES RÉSOLUTIONS POUR UNE UNt NOUVELLE NOUVILL1 Agnat ANNÉE AU TOP. 0, pas céder aux sirènes des bonnes vieilles habitudes… Nous vous conseillons aussi de fixer un planning, avec le début de ces nouvelles habitudes dans votre calendrier. Le but est de trouver dans votre agenda une action que vous pouvez abandonner ou réduire à profit de la nouvelle. Vous vous tenez à celle-ci ? Accordez-vous des récompenses lorsque vous avez atteint votre objectif. Ça peut être un petit cadeau, un restaurant, un moment pour vous... Avoir une récompense sera un encouragement pour vous, mais aussi un « prétexte » qui vous motivera. Rien ne sert de courir...Laissez-vous du temps pour mettre en place votre résolution afin qu’elle ne soit pas une contrainte, mais un challenge positif. Réservez du temps dans votre agenda pour cette nouvelle habitude, si possible dans votre train-train quotidien. Par exemple le matin juste avant de partir au travail, le midi avant d’aller dejeuner, le soir juste après manger… afin que cela devienne un rituel et que vous ne dérogiez plus à cette nouvelle règle. Laissez-vous la possibilité d’assouplir votre calendrier selon les contraintes externes, mais en notant bien une date pour reprendre ces bonnes habitudes. Planifiez à l’avance  : analysez les grandes dates de l’année à venir pour savoir où caler les bonnes résolutions et où vous savez que vous risquez de déroger. L’idée est d’avoir une visibilité sur l’année pour que votre ligne de conduite ne devienne pas une contrainte mais qu’elle rentre tôt dans votre vie. Evitez d’avoir des objectifs trop ambitieux cela pourrait engendrer de la déception et du découragement ! Soyez plus réaliste et dites-vous que vous laissez le niveau 2 pour l’année prochaine le temps d’intégrer correctement le niveau 1. (On ne parle pas de jeu vidéo ici soyons précis, toujours pour celui qui se prélasse sous le cocotier). N’oubliez pas qu’on est souvent plus tenace quand on a partagé son envie avec quelqu’un donc faites vous aider, soit avec votre conjoint, un ami… C’est toujours plus facile de se motiver quand on est plusieurs ! Pendant l’année n’omettez pas de mettre en perspective les bénéfices apportés par cette nouvelle habitude, et planifiez la mise en pratique dans votre agenda (Ex  : si vous arrêtez le chocolat, accordez vous 25% de la somme économisée sur votre budget chocolat pour faire un cadeau ou économiser pour un voyage). Vous ne savez pas quoi faire ? Ni quelle chose changer dans votre vie ? Nous vous avons préparé une petite liste... A vous de piocher dedans selon vos envies et vos besoins  : 1 – Changer de travail. 2 – Moins regarder la Télévision. 3 – Dormir mieux ! 4 – Ouvrir un Blog Pro sur votre métier. 5 – Lire un livre une fois par mois. 6 – Prendre 1 après-midi par mois à réfléchir sur le long terme. 7 – Passer plus de temps pour vous, votre famille et vos amis. 8 – Faire plus de sport. 9 – Savoir dire NON !... La liste est sans fin... posez-vous et demandez-vous surtout ce que vous aimeriez changer au vu de cette année écoulée... Faites le bilan de points forts et des points faibles et vous verrez cela viendra tout seul ! Source  : www.conseilsmarketing.com 08/09 Auto, moto, nautisme, les petites annonces pour vous déplacer sur l’eau, dans les airs ou sur terre, infos locales... 10 Déco, Divers, enfants, vous cherchez à vous meubler ? Vous êtes au bon endroit & tout ce que vous n’avez pas trouvé ailleurs, astro 11 Loisirs, programme télé Sans plus attendre  : le sommaire de la semaine ! 12 Fin, c’est tout pour cette semaine Alexa Williams via Unsplash
SANTÉ NETTOYER SON ORGANISME APRÈS LES FÊTES La période des fêtes est un moment propice pour consommer plus que de coutume des aliments produisant une augmentation des déchets toxiques dans l’organisme (viandes, alcools, sucreries, manque de sommeil et stress). Il existe deux types de toxines  : les grasses et les solubles. Le corps les élimine à travers la sudation, les selles et les voies urinaires. Si elles restent trop longtemps dans le corps, elles vont affecter plusieurs organes, principalement les intestins et le foie. Les toxines sont les principales causes du stockage de graisse dans le corps, de problèmes dermatologiques, d’insomnies, de manque de vitalité et de fatigue… etc. Pour éliminer naturellement les toxines Buvez uniquement de l’eau. C’est à travers l’eau que les toxines sont expulsées du corps en suant ou en urinant. Optez plutôt pour une alimentation plus saine. Moins de gras, moins de sucre et moins de sel feront que votre corps se portera mieux. Mangez de tout  : fruits, légumes, céréales, viandes blanches, poissons… en=01 SONOS WiZ 411..11F IiLIILLI Ô 9.334>tihadetgeSordet.. 4te efe ring ST BARTH ELECTRONIQUE Vous souhaite une belle année 2020 connectée ! Rejoignez-nous sur Facebook Par Parapharmacie Saint Barth Beauté Santé Les Galeries du Commerce - Saint-Jean/05 90 27 71 71 Renforcez votre microbiote intestinal à l’aide d’une cure de probiotiques. C’est à dire une supplémentation en probiotiques et en boissons fermentés. Même si vous n’aimez pas le sport, forcezvous à bouger car votre corps a besoin de brûler les graisses et les toxines afin de les éliminer par la sueur. L’important est de bouger au moins 30 minutes par jour. Privilégiez les aliments suivants pour leur richesse inépuisable en antioxydants  : le citron, la betterave, le céleri, le pamplemousse, le gingembre, la menthe, la coriandre, le persil, l’ail, la cannelle, le poivre, etc... Par ailleurs, pour compléter votre alimentation, venez découvrir dans notre parapharmacie à Saint Jean, les produits de la marque Santarome qui vous aident à soutenir une bonne dépuration de votre organisme. Bonne année ! Les Galeries du Commerce - St Jean - Tel  : 05 90 27 77 77 - Ouvert du lundi au samedi de 9h à 12h30 et de 15h à 18h30 – info@sbh.fr Le 97133, l’hebdo de votre quotidien à Saint-Barth 3



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