AD{JM011978182} 36 jeudi 3 décembre 2015 Les enfants et Noël  : comment gérer le stress Les vacances de Noël approchent, et les migraines aussi. Entre les courses, les dîners, les invités et les fêtes diverses, Noël est parfois synonyme de chaos. – COVERMEDIA Quelle que soit votre manière de les aborder, les fêtes de fin d’année sont souvent stressantes, et malgré la joie qu’elles procurent, elles entraînent aussi quelques pertes, et pas toujours financières. Et puis il y a les enfants ! Tout en pensant au menu de votre dîner de l’Avent, il ne faudra pas oublier le confort des plus jeunes, à qui finalement se destine particulièrement Noël. La docteure Frances Walfish, auteure de The Self-Aware Parent, a quelques conseils à donner pour profiter au mieux de cette période délicate tout en affirmant que l’unité familiale prévaut. « Contrairement à ce qu’on pense, les cadeaux ne sont pas forcément ce que les enfants préfèrent à Noël, mais l’esprit familial qui se dégage de ces fêtes, a-t-elle expliqué. Nos souvenirs concernent moins les 2015 REVUE ET CORRIGÉE cadeaux que nous avons reçus, que les dîners et l’ambiance générale qui entouraient les fêtes. » Soyez réaliste ! Par ailleurs, elle pense qu’il faut rester réaliste en envisageant les festivités. « Acceptez le fait que le stress et l’anxiété montent en flèche au moment des fêtes, a-t-elle ajouté. Soyez réaliste. N’essayez pas d’en faire un moment absolument magique, ou vous vous mettrez la pression sans raison. Plus vous serez détendu et flexible, plus vos enfants profiteront de ce moment privilégié. » Respecter la routine D’après la pédopsychiatre, un quotidien structuré vous permettra de gérer l’énergie grandissante de vos enfants à l’approche de la date fatidique. » Nos souvenirs concernent moins les cadeaux que nous avons reçus, que les dîners et l’ambiance générale qui entouraient les fêtes – Frances Walfish, pédopsychiatre « La structure calme les enfants, a-t-elle continué. Continuez de les coucher à la même heure, et respectez le rythme des repas. Les vacances chamboulent tout, vous allez voyager, avoir de la visite, et manger n’importe comment. » Par ailleurs, elle conseille de rester toujours très à l’écoute. « Les enfants vont s’amuser, et parfois faire des bêtises, a-t-elle expliqué. Posez-vous et gérez-les calmement, faites attention à vos invités, mais aussi au vase posé dans un coin. » GLENGARRY GLEN ROSS Offrez de l’émotion l'émotion àvos gros proches ! r th Les plus belles histoires sont celles que l’on partage. La politesse s’impose ! La période de Noël est aussi le moment rêvé de donner quelques leçons de savoir-vivre à vos enfants. D’après le docteur Walfish, il faut absolument leur apprendre à dire merci, qu’ils apprécient ou pas leurs cadeaux. « Faites-leur remarquer qu’on ne dit pas "je voulais 4.11151.11, art. LES DIABLOGUES « ".Québec CONSEIL DES ARTS MonhfiIER DE MONTRÉAL autre chose" et qu’il faut exprimer sa gratitude. Demandezleur de reformuler la chose. Reformuler n’est pas s’excuser, mais ils apprendront ainsi à ménager la susceptibilité de l’autre. Apprenez-leur à réagir poliment s’ils sont déçus. Apprenez-leur l’empathie en les mettant dans la situation inverse. » Québec/fel gi..1 en route vers Noël Toujours en humour Mais, au final, l’humour demeurera votre meilleure arme, et la plus grande leçon que vous pourrez apprendre à votre enfant. « Ne vous donnez pas trop de mal et demandez-vous de quoi on se souviendra l’année prochaine », préconise le docteur Walfish. Joyeuses Fêtes ! JE PRÉFÈRE QU’ON RESTE AMIS BILLETTERIE 514 844-1793RIDEAUVERT.QC.CA PHOTO FOTOLIA GRAND PARTENAIRE I OrtUÉB7.11_. JM011978182