lotoquebec.com/loteries lotoquebec.com/loteries Consultez + 1 LOT les GARANTI résultats DE du 1000 Super 000 $ tirage (Numéro complet non décomposable) du Lotto 6/49 à loto-quebec.com, avec 58711903-01 l'application mobile ou chez votre détaillant. Tirage du SAMEDI 2015-11-28 X X X X X X compl. (C) X -0.AY1 aecilenCI Tirage du MERCREDI 2015-11-25 01 02 03 04 29 48 compl. (C) 21 + 1 LOT GARANTI DE 1000 000 $ (Numéro complet non décomposable) SNO17711404k 0 =LM'Mem Tirage du VENDREDI 2015-11-27 04 08 09 20 23 45 46 compl. (C) 31 Tirage du MERCREDI 2015-11-25 compl. (C) Tirage du SAMEDI 2015-11-28 compl. (C) 2015-11-28 2015-11-27 2015-11-25 2015-11-27 0801285 8553667 6273300 Tirage du VENDREDI 2015-11-27 01 23 26 29 37 39 45 COMPL. (C) 43 O 0000000 En cas de disparité entre cette liste et la liste officielle de Loto-Québec, cette dernière a priorité. 10 18 SÉLECTIONS GAGNANTES DES LOTS ADDITIONNELS 7 X 1 MILLION $ (PARTAGEABLE) 04 05 02 01 16 lundi 30 novembre 2015 santé bougez 3 sports pour bouger cet hiver Demain, on tourne la page sur le mois de décembre. l’hiver, qu’on le veuille ou pas, est à nos portes. On aura pas mal plus de chance d’apprécier la neige et le froid si on réussi à intégrer, au moins une fois de temps en temps, une activité extérieure, que si dès que quelques flocons tombent, on ne pense qu’à hiberner et attendre le printemps... Je vous en propose 3 qui ont fait leurs preuves. XXXXXXXXXX Est Prochain de retour gros lot avec (approx.) 2 gros : lots de 5 millions $ et 1 + million 1 LOT GARANTI $ en direct DE à 1 la 000 télé ! 000 $ 22 17 08 02 23 19 11 11 28 20 17 22 35 29 23 28 nathalie lambert Collaboration spéciale 1 la marche nordique Probablement la plus facile et accessible des trois, la marche nordique est très semblable à la marche sportive (vitesse de foulées et rythme sont au rendez-vous). Les bâtons nous permettent d’impliquer la musculature du haut du corps (donc d’augmenter ses fréquences cardiaques et sa dépense énergétique comparé à la marche régulière), de garder plus facilement son équilibre lorsqu’il y a de la neige et que la surface devient plus instable (donc de prévenir les chutes) et aussi, lorsqu’il y a beaucoup de neige, de nous aider à nous sortir des trous à l’occasion. Elle est facilement accessible : on peut sortir marcher directement de la maison sans avoir à se chercher des endroits. C’est rapide, on s’habille, on sort, 30 minutes plus tard, on revient et on a la satisfaction d’avoir bougé. Elle permet, surtout dans la neige, qui ajoute de la résistance, de facilement brûler environ 450 calories à l’heure. Il n’y a pas de technique à apprendre, à part l’utilisation des bâtons que l’on va déposer en avant du côté opposé à la jambe. En un rien de temps, vous maîtriserez. 41 32 28 31 43 36 38 43 Prochain gros lot (approx.) 50 000 000 $ 4 lots de 1 million $ (approx.) 06 02 08 16 22 09 14 21 11 15 23 25 26 18 20 26 26 35 20 22 40 36 47 35 32 43 46 43 48 (SELECTIONS NON DÉCOMPOSABLES) 2 la raquette Cette activité autrefois très prisée avec même un circuit compétitif et des rendez-vous mondains pour voir les compétitions sur le mont Royal au siècle dernier est maintenant un peu délaissée. Pourtant, elle peut facilement se pratiquer en famille, entre amis, dans les grands parcs urbains ou en montagne. C’est une activité pratique, efficace, nécessitant peu de technique, avec de l’équipement, somme toute, peu coûteux (les raquettes), et qui se range facilement. Elle rend la marche plus intense que sans les raquettes, elle permet de s’aventurer en dehors des sentiers battus, dans la neige, et dans les chemins de montagne. Elle permet de facilement cumuler jusqu’à 600 calories à l’heure et d’élever davantage les fréquences cardiaques puisque les raquettes ajoutent en résistance. Elle est un entraînement hautement efficace sur le plan cardiovasculaire et aussi musculaire. Le lendemain de vos premières sorties, vos cuisses, vos fessiers et vos mollets vont vous le crier très fort. On peut la pratiquer avec ou sans les bâtons. Les bâtons permettent encore une fois ici d’ajouter à la charge de travail et aussi à garder son équilibre. On peut trouver assez facilement de beaux endroits sans avoir à aller trop loin : le mont Royal, le parc Maisonneuve, le bord de la rivière des Prairies en sont de bons 38 49 12 27 929043 lotoquebec.com/loteries lotoquebec.com/loteries AD{JM011952851} exemples. 3 le ski de fond Celle-ci est la plus intense des 3activités. C’est un entraînement cardiovasculaire parmi les plus efficaces qui existent et aussi une façon de solliciter à peu près tous les muscles de votre corps en même temps. Les adeptes adorent la sensation de décrochage totale et le sentiment de s’évader et d’être seul au monde. Ne vous trompez pas, c’est l’environnement qui procure cette sensation, pas l’effort, qui lui trône au sommet de bien de sports d’hiver. Les skis de fond peuvent se louer dans plusieurs centres de ski ou on peut se les acheter. On doit appliquer de la cire avant chaque sortie, ce qui nécessite un certain temps. La technique, elle aussi, est un peu plus compliquée. Il existe des cours et après quelques sorties, règle générale, on pourra être assez à l’aise pour en profiter pleinement. Il y a maintenant une possibilité de soulager l’acouphène. Ear Tone MC est un produit de santé naturel éprouvé pour aider à réduire la perception des acouphènes dans les oreilles. Disponible chez les détaillants participants et en ligne. Pour plus d’information, consultez notre site web. 1-877-696-6734 Partagez vos histoires de succès sportifs à l’adresse suivante : nathalie.lambert@quebecormedia.com SIFFLEMENT OU BOURDONNEMENT CONSTANT DANS LES OREILLES ? Boutique en ligne newnordic.ca Lire et suivre les instructions avantutilisation. - saulaie sai suep sapeOnme sep uPpdam ad el emnpi e aPpeucc Sied aie UI snimpti yo uou.damad agl pope'sdin 4WIMIzneerem, PHOTO FOTOLIA EFFET PROUVÉ JM011952847 |
