20 minutes Genève n°2022-01-06 jeudi
20 minutes Genève n°2022-01-06 jeudi
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2022-01-06 de jeudi

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : 20 minutes SA

  • Format : (230 x 300) mm

  • Nombre de pages : 16

  • Taille du fichier PDF : 7,2 Mo

  • Dans ce numéro : Halle Bailey surprise de jouer la Petite Sirène.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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12 Lifestyle Pendant les vacances, on a tendance à abuser de la nourriture riche au détriment des fruits et des légumes. PHOTOS : PEXELS LIFESTYLE Les aliments à privilégier pour une cure détox après les Fêtes Les bulles de champagne cognent encore dans votre tête et voilà que la galette des rois s’apprête à attaquer votre appareil digestif. Faire bombance n’est pas sans conséquences pour l’organisme. La solution : opter pour une cure détox en mangeant équilibré. Voici quelques pistes à privilégier. En premier lieu, il faut boire au moins 1,5 litre par jour. Cette routine simple L’anchois, riche en probiotiques, favorise l’équilibre de la flore intestinale. permet d’endiguer les méfaits de la déshydratation (maux de tête, mauvaise digestion, teint terne, baisse d’énergie, etc.). Pour être en bonne santé, il est recommandé de manger de tout, mais de manière proportionnée. On évite les aliments saturés de graisse et ceux trop sucrés. Privilégiez les fruits et légumes. Surfez sur les blogs d’influenceurs food qui proposent mille et une soupes délicieuses. Les légumineuses sont essentielles aussi. Toujours côté féculents, le riz présente des avantages certains. Poisson et viande ne sont pas nécessaires à tous les repas. Rééquilibrer les intestins n’est pas une mince affaire. Les probiotiques et les prébiotiques sont d’un grand secours. On les trouve dans l’asperge, l’artichaut, la tomate cerise, les olives, les câpres, les petits cornichons ou les filets d’anchois. Certains de ces aliments ne sont hélas pas de saison, on peut néanmoins se les procurer en conserves artisanales. Les antioxydants contribuent à la neutralisation des radicaux libres. Vos meilleurs amis s’appellent brocoli (cuisson vapeur), poireau, cresson et radis. Le gingembre est riche en vitamineC, tout comme le citron et les autres agrumes. Le kiwi et la mangue sont intéressants, mais il faut considérer l’impact environnemental des fruits exotiques. L’amande, l’huile d’olive (crue) et le basilic sont précieux. EMMANUEL COISSY Le brocoli vapeur contient des antioxydants qui neutralisent les radicaux libres.
PUB Hailey Bieber incarne le changement FASHION Victoria’s Secret a dévoilé sur les réseaux sociaux sa collection de l’hiver nommée « Frozen Flowers ». Les sous-vêtements sont présentés par trois top models : Hailey Bieber (l’épouse du chanteur), l’Australienne d’origine sud-soudanaise Adut Akech et le mannequin plus size Paloma Elsesser. Ce choix fait partie du repositionnement de la marque américaine qui avait été dépassée par la vague de la diversité incarnée notamment par Savage x Fenty, le label de Rihanna. Jadis, Hailey avait été évincée au casting du défilé annuel de Victoria’s Secret. La marque a supprimé cet événement en 2019 et dissous son escouade d’Anges en 2021. Epson Imprimante 3-en-1àjet d’encre CHF 159.00 au lieu de CHF 269.00 -41% Inscris-toi maintenant sur my.20min.ch/fr pour en profiter ! Lifestyle 13 Réouverture de la plage de DiCaprio VOYAGE La plus célèbre plage de l’île de Ko Phi Phi Le, située dans la baie de Maya en Thaïlande, est de nouveau ouverte au public. Elle a notamment servi de décor au film « The Beach » (2000) dans lequel joue Leonardo DiCaprio. La fermeture a duré plus de 3 ans et demi. L’ouverture est soumise à des conditions strictes : nombre de personnes restreint à 375 par heure, chaque visite limitée à 60 minutes, baignade interdite. L’arrivée massive de vacanciers avait porté un tel préjudice à l’environnement que les autorités avaient interdit l’accès en juin 2018 pour réimplanter des coraux.



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