20 minutes Genève n°2021-05-25 mardi
20 minutes Genève n°2021-05-25 mardi
  • Prix facial : gratuit

  • Parution : n°2021-05-25 de mardi

  • Périodicité : quotidien

  • Editeur : 20 minutes SA

  • Format : (230 x 300) mm

  • Nombre de pages : 24

  • Taille du fichier PDF : 11,3 Mo

  • Dans ce numéro : un drame coûte la vie à 14 touristes.

  • Prix de vente (PDF) : gratuit

Dans ce numéro...
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8 Monde, 20 secondes « BoJo » va se marier LONDRES Le Premier ministre britannique, Boris Johnson, épousera fin juillet 2022 sa fiancée Carrie Symonds, avec qui il a un fils de 1 an, a révélé hier le tabloïd « The Sun ». Le dirigeant conservateur sera le premier chef du gouvernement en fonction à se marier en environ 200 ans. Vague de fusillades ÉTATS-UNIS Des fusillades ont fait au moins douze morts au cours du week-end, dans un regain de violence armée, qualifiée le mois dernier d’« épidémie » par le président Joe Biden. Les victimes ont été recensées dans le New Jersey, en Caroline du Sud, en Géorgie, dans l’Ohio et dans le Minnesota. Joli coup de filet ESPAGNE La police a annoncé hier avoir démantelé un réseau de trafiquants de haschisch dans le sud du pays et arrêté dix personnes, dont son chef présumé, un Britannique qui se trouve être un ancien de la Royal Navy. L’homme, dont l’identité n’a pas été révélée, vivait dans une luxueuse villa de Cadix. BIÉLORUSSIE Un avion à destination de Vilnius a dû faire un atterrissage forcé dimanche. Le temps d’arrêter un opposant biélorusse à son bord. « Un exemple de terrorisme d’État a eu lieu. Maintenant, tous les passagers volant avec des compagnies civiles au-dessus de la Biélorussie seront en danger. » Opposante en exil, Svetlana Tikhanovskaïa a eu des mots forts hier pour dénoncer le détournement, la veille, d’un avion de ligne de la compagnie Ryanair effectuant la liaison Athènes-Vilnius. Une colère partagée par plusieurs capitales européennes et des compagnies aériennes qui ont mis sur liste noire l’espace aérien biélorusse. Estimant que le détournement d’un vol de Ryanair pour Une course tourne au drame  : 21 morts CHINE Une enquête est en cours sur les conditions d’organisation d’une course de 100km qui a fait 21 morts samedi dans la Forêt de pierre du Fleuve jaune, De nombreux concurrents ont souffert d’hypothermie. –AFP une alerte à la bombe était un prétexte – Minsk affirme avoir reçu une menace de l’organisation palestinienne Hamas –, les puissances occidentales ont dénoncé une manœuvre du président Alexandre Loukachenko pour arrêter à la descente de l’avion le journaliste d’opposition Roman Protassevitch. Ce jeune homme de 26 ans est l’ancien rédacteur en chef de l’influent média d’opposition Nexta, qui a joué un rôle clé dans l’organisation du mouvement de protestation réprimé contre Loukachenko en 2020. Selon des passagers, Roman Protassevitch « avait très peur » monde.20min.ch Tempête autour d’un vol Ryanair détourné à Minsk La comparution Inculpée à de multiples reprises par la junte, l’exdirigeante birmane Aung San Suu Kyi a comparu hier en personne pour la 1re fois depuis le coup d’État devant la justice. près de la ville de Baiyin (nordouest). L’événement, couru en haute altitude, a été marqué par l’arrivée soudaine de la grêle, de pluies verglaçantes, de vents violents et de températures largement négatives (jusqu’à -24 degrés), piégeant 172 participants, dont des sportifs expérimentés. « Mes poumons étaient congelés et je sentais que je ne contrôlais plus mon corps. Je me suis enroulé dans une couverture de survie, j’ai sorti mon traqueur GPS et appuyé sur le SOS avant de perdre conscience », a témoigné un rescapé. –AFP Une fois le dissident interpellé, l’avion a pu redécoller vers Vilnius. –AFP RÉPUBLIQUE DÉMOCRATIQUE DU CONGO La ville de Goma continuait hier d’être secouée par de nombreuses et fortes secousses telluriques, suscitant la peur des habitants à peine revenus dans la cité, deux jours après l’éruption du volcan Nyiragongo toujours grondant. « Ça se multiplie et Moscou tempère Un seul pays ne s’est pas joint au concert de condamnations de l’attitude « scandaleuse » de Minsk  : la Russie. Son ministre des Affaires étrangères, Sergueï Lavrov, a jugé « important » d’agir en gardant son « sang-froid ». Une réaction qui n’a pas étonné le chef de la diplomatie britannique, Dominic Raab. Selon lui, il est « difficile de croire » que Moscou – la Russie constitue le principal soutien du régime biélorusse – n’avait pas donné son accord au détournement. lors de son interpellation et a dit qu’il « risquait la peine de mort » en Biélorussie. Les États- Unis et l’Union européenne – les Vingt-Sept sont en sommet jusqu’à aujourd’hui à Bruxelles – ont appelé à sa libération immédiate et menacé Minsk de sanctions économiques. –AFP/PGA À Goma, les habitants vivent la peur au ventre ça vient à tout moment », a déclaré un habitant, jugeant cela « très inquiétant ». Au moins cinq personnes ont été retrouvées mortes, asphyxiées par les émanations toxiques de la lave rocheuse. Par crainte de répliques sismiques, les écoles n’ont pas rouvert leurs portes. Deux coulées de lave se sont échappées du volcan, dont une est arrivée jusqu’aux confins de la ville. –REUTERS
CommercialPublishing AnnoncedeFeldschlösschen Voici ce dont toncorps a besoin après l’exercice Pour récupereraprès le sport, bien boireest important. Maisilyades alternatives aux boissons sportives classiques. –iStock Minéraux,vitamines et antioxydants  : il ya de bonnesraisons de s’offrir une bière sans alcool après uneséance d’entraînement. « Après l’effort, lecorps abesoin, entre autres, de liquides, desels minéraux etdecertaines vitamines », explique Raphael Huber, spécialiste de la nutrition etdu sport. N’ya-t-ildonc aucunmoyen de contourner lesboissons « sportives » classiques ? Bien sûr ! La bière sans alcool esttoutaussi indiquéepourlarécupération. « Elle contient,entre autres, desvitamines B2, B6 et B12, ainsi que du magnésium, unequantitérelativement importante depotassium et peu de sodium. Les vitamines B susmentionnées aident àtransformer lesglucides,les graisses et les acides aminés en énergie. Le potassium etlesodium sont très importantscar ilspermettent aux conductions nerveuses de contrôler lemuscle », explique lenutritionniste et scientifique,qui entraîne desathlètes professionnels de différents sports àtravers son entreprise, NutriPerformX, et propose également un coaching aux amateursintéressés. Le plus:uneffet isotonique Autreatout de la bière sans alcool  : elleauncaractère isotonique. Cela permet au corps demieux absorber les liquides et les minéraux. « Lamention « isotonique » signifie Raphael Hubersait ce dont le corps abesoin après le sport. –ZVG quelaboissonalamême concentration deminéraux que le sang humain. Les minéraux pénètrent donc particulièrement bien dans notre système », précise l’expert. « Enrevanche, s’il yatropdeparticules desel et de sucre dans un liquide, celui-ci est dit hypertonique. Les boissons hypertoniques atteignent les partiesplusprofondes del’intestin etsont donc absorbéesbeaucoup plus lentement. Par conséquent, elles ne conviennentpas auxathlètes. » Mais revenons àlabière sans alcool. Elle est dotée de polyphénols, qui font partie des antioxydants. « Lesport,explique Raphael Huber, est toujours synonyme de stress oxydatif pour l’organisme. Les antioxydants préviennent les dommages cellulaires causés parle stress oxydatif desradicauxlibres, ont un effet anti-inflammatoire et préviennentmêmelecancer. Outre la bière, onles trouve également dans presque toutes les baies et dans certains fruits et légumes. » Les œufs et lespommesde terresontbonspourlecorps En plus d’une bonne boisson, une bonne alimentation aide également le corpsaprès l’exercice.Ou, end’autres termes,ilfaut consommer des produits qui contiennent suffisamment de protéines etde glucides. « En ce qui concerne les glucides, vous devez tout simplement éviter le sucreraffiné. Le pain complet et les pâtes ou les pommes deterre, par exemple, sont bons pour l’organisme », explique RaphaelHuber. « La source de protéines parfaite, en revanche, ce sont lesœufs. Comme lespommes de terre, ilsont unevaleurbiologiquede100,etlorsqu’ils sont combinés,les deuxalimentsont même unevaleurde137 ! » Lavaleurbiologique est une mesure qui indique avecquelleefficacité une protéine alimentaire peutêtreutiliséepour former les propres protéines de l’organisme. « Il est extrêmement important de prêter attention àla valeur biologique, enparticulier Paid Post pourles personnesqui suivent un régime végétarien ou végétalien, poursuit-il. Les petits pois, le riz et le fromage blanc sont aussi de bonnesalternatives. » Et quels sports Raphael Huber recommande-t-ilpour se remettre en forme après la longue saison froide ? « Un entraînement cardio comme le jogging oulevélo est toujours bon. Onpeut varier le rythme par blocs de10minutes pourobtenir un effetencoremeilleur. L’entraînement parintervalles àhauteintensité, ou HIIT, estégalement très populaire,toutcomme l’entraînement musculaire avec sonproprepoids. » « FreeFeels Good » –Feldschlösschen Sans Alcool La bière estbienplusque juste de l’alcool. Ainsi, Feldschlösschen Sans Alcool proposeune sélectiondedésaltérantsnaturels et rafraîchissantsoffrant une alternativesavoureuselors de toutes activités.Que ce soit pour desdéjeuners, au bord du lac, en randonnéeoupour d’autres activités sportivesentre amis.FeldschlösschenSans Alcool convientàtous lesmomentsdelavie qui apportent du bien-être. Parceque « Free Feels Good » ! Paid Post FELDSCHLUSCHEN sans Aecooe Ce contenu aété produit par le Commercial Publishing, en collaboration avec Feldschlösschen Le Commercial Publishing est le département de Content Marketing qui travaille sur mandat de 20 minutes et de Tamedia.



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