> Sports/loisirs Marche nordique Le plein d’oxygène Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique accentue le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Reconnue pour ses bienfaits sur la santé, elle fait de plus en plus d’adeptes dans le département. Mara Mazzanti/Le bar Floréal Première marche de la saison dans la forêt de Coye-la-Forêt Inutile de partir en Scandinavie pour s’exercer à la marche nordique. Née dans les années 1970 au pays des Lapons, cette pratique sportive compte un nombre croissant d’adhérents dans le monde entier. En France, la marche nordique compte déjà plus d’une centaine de clubs, dont quatre dans l’Oise. Thérèse Perelda est à la fois référente et formatrice à l’échelle de la Picardie. Il y a trois ans, elle a monté avec son mari Norbert une section de marche nordique au sein du Rando-Club de Neuillyen-Thelle. « Nous étions des adeptes de la course, que nous avons pratiquée pendant plus de vingt ans. La marche nordique nous permet de maintenir notre condition physique, de façon plus adaptée à notre âge, explique Thérèse. Plus rapide que la marche, plus physique aussi, la marche nordique fait appel à tous les muscles du corps, grâce à l’utilisation des bâtons qui entraîne une double rotation de la hanche et des épaules. » Nature et convivialité En ce samedi d’automne, une dizaine d’adhérents du club de randonnée de Neuilly-en-Thelle se sont donné rendezvous dans la forêt de Coye-la-Forêt, pour la première marche nordique de la saison. Élisabeth et Marie- Claire, adeptes depuis plusieurs années, sont bien sûr de la partie. « Je pratique d’autres activités, comme le vélo et la natation. Ce qui me plaît, c’est cette impression de s’oxygéner, de respirer à pleins poumons, et aussi ce contact avec la nature et les saisons, que l’on n’a pas dans les activités en salle », explique Élisabeth. Et Marie- Claire de compléter : « Contrairement à la marche classique, où on ne travaille que le bas du corps, ici c’est tout le corps qui est en mouvement. J’essaye de venir chaque dimanche, car la régularité c’est important et puis l’ambiance est très conviviale ». À côté des deux amies, André et Annie s’essayent au maniement des bâtons. Pour eux, ce sera leur première expérience de marche nordique. Ils sont venus en couple, pour découvrir. « Nous en avons entendu parler à la télé. Il paraît que ça renforce la tonicité musculaire et les capacités cardiovasculaires, ça vaut le coup d’essayer ! » Bientôt remboursé par la Sécurité sociale ? Après la séance d’échauffement, Thérèse 28 60 – N o 88 – Décembre 2012